判斷一個(gè)人是否健康，只依據(jù)身體有沒(méi)有疾病是不夠的，還得依據(jù)是否有良好的生理、心理狀態(tài)和適應(yīng)能力怎么樣讓身體健康。心理健康同身體健康，二者相互促進(jìn)，相互制約，密不可分。那么，怎樣保持心理健康呢？
（1）要經(jīng)常保持積極愉快的情緒：①當(dāng)碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的苦悶和煩惱對(duì)親人和朋友講出來(lái)，一吐為快，把消極情緒釋放出去。不良情緒若長(zhǎng)期壓在心中，就有可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，血液中兒茶酚胺的含量改變，破壞體內(nèi)物質(zhì)代謝，特別是糖類(lèi)的代謝，可損害身體健康。②要充滿(mǎn)樂(lè)觀主義精神，熱愛(ài)工作，熱愛(ài)生活，在完成一件有意義的工作后，就會(huì)體驗(yàn)到有益于身心健康的滿(mǎn)足感和成功感。③積極鍛煉身體，祖國(guó)醫(yī)學(xué)提出的“因病而致郁”，就是說(shuō)久病或重病而易于產(chǎn)生情緒抑郁、煩躁。因此，積極鍛煉身體，同時(shí)注意飲食，合理安排生活，適當(dāng)睡眠，是情緒飽滿(mǎn)與安定的基礎(chǔ)。
（2）善于處理人際關(guān)系：助人為樂(lè)，是我們的傳統(tǒng)思想品德。大家互相幫助，彼此心理都會(huì)愉快。以諒解、寬容、信任、友愛(ài)等積極態(tài)度與別人相處，會(huì)得到愉快的情緒體驗(yàn)。以達(dá)觀、熱情等積極態(tài)度影響周?chē)谧约褐車(chē)纬捎欣趫F(tuán)結(jié)進(jìn)取的氣氛，使人獲得安全感和信任感，從中可產(chǎn)生心理上的愉悅感。
（3）要有愛(ài)好：積極參加有益的集體活動(dòng)，每個(gè)人都應(yīng)有廣泛的興趣和愛(ài)好。能經(jīng)常參加有益的集體活動(dòng)，進(jìn)行正常的友好交往，可有效地消除憂(yōu)愁，使心情舒暢。這無(wú)疑是有助于身心健康的。
（4）正確認(rèn)識(shí)自身與社會(huì)的關(guān)系。根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使個(gè)人的言行更符合社會(huì)規(guī)范。擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，正確對(duì)待得與失、成功與失敗。只有這樣才可減少來(lái)自社會(huì)的心理壓力，從而使心理處于良好狀態(tài)。B0928資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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