1.不要暴飲暴食，同時少吃辛辣燒烤類食物。

2.經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，并且消除疲勞。

3.少發脾氣。

4.多活動牙齒，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。

5.多到戶外呼吸新鮮空氣，這樣可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。

6.經常眺望遠方，這樣可以醒腦。

7.咽唾液可促消化如何讓人們重視身體健康、增強內臟和氣管功能。

8.早晚溫差大時應及時地增減衣物，防止感冒。

9.保持體溫，可以增強免疫力。

10.用手掌按摩腹部可以幫助消化。
自我認為，保持健康的心態應該從以下幾個方面努力：第一、保持健康的心態要有健康的身體。一個健康的身體不僅僅能夠使你遠離疾病的困擾，還能夠讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想。第二、保持健康的心態要學會表達愛，愛的給與是一個人偉大品質與高尚人格的體現，愛的給與體現著人的責任感和善良，能夠保持健康心態的人也恰恰正是有責任感，心地善良的人。而且，我們在付出的同時，也定會收獲愛，承受別人的贊美與回饋，人的價值得以實現和升華。第三、保持健康的心態要有平常心，世間萬物的存在和發展都有其必然的規律。有些東西是我們能夠通過自身的努力改變的，有些是怎么也改變不了的。正視這些，接受這些，享受這些才能讓人快樂。切忌以下幾點：貪婪、嫉妒、懶惰、自卑。擁有陽光般的心，就會擁有陽光般的人生。wHi28資訊網——每日最新資訊28at.com

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