身體是革命的本錢！很多同志由于工作的辛勞導致身體機能的不斷下降怎么許愿讓自己身體健康。如何保持健康的身體呢？

1、保持良好的心情。絕對不生氣。人生氣發怒會產生大量的廢物，導致人體機能受到嚴重沖擊，對健康絕對沒有好處，因此無論何時何地都不動怒、都不生氣？如果真得無法控制，那馬上宣泄，馬上讓不良情緒得以排除，具體方法因人而異，只要能夠讓自己保持好得心情同時又不違法（不違法：指不能為了發泄情緒而做違法的事情，既要采取適當的宣泄方式），就可以采取。

2、早睡早起：早睡到底什么時候睡呢？晚上11點以前務必睡覺，原因何在？人體器官在晚上需要排泄各類廢物，而只有在休息的情況下才能夠被排除，如果不睡覺繼續運動則集體內部的廢物無法排泄，日積月累就會導致質變，人就生病了。

3、合理飲食：盡量多食用蔬菜、水果與堅果，能生吃最好，因為煮熟的營養成分都沒有了，只有填充物了。淀粉類盡量不與肉類、魚類、蛋白質類一起使用，為什么呢？因為淀粉類需要在堿性環境下被消化，而魚肉淀粉類食物需要在酸性環境下消化，酸堿中和對身體無益，長期食用容易生病。盡量別吃飽，人體每天需要的物質是有限的，吃得太多人體有不需要則導致各類器官花費更多的能量來消耗同時又無法吸收，大量的廢物被存放于大腸內，導致廢物被人體吸收，對身體健康不利。

4、盡量不食用經過加工的食物：因為經過加工的食物已經被放置了大量的什么添加劑之類的物質，這些物質絕大部分都是有害的，因此盡量少食用。

5、盡量減少魚肉淀粉類的食用：人體食肉堿性環境，大量使用魚肉淀粉勢必增加人體的酸性，酸性增加則導致人體機能損壞，酸性不斷的積累到一定程度人體機能就質變了，就生病了。

6、生病時盡量少吃補品、少吃魚肉定分類食物：一則產生大量酸性對身體不好，同時增加人體器官的負荷。人生病時應少吃食物，稍微遲一點水果、蔬菜、堅果就可以了。

7、盡量少吃藥：絕大部分藥只是治標不治本，人體生病很多時候是好事，是人體將身體內部的廢物排泄出來的一種方式，如果過早的吃藥將并壓制下去，只會使身體變得更壞，表面上看吃過藥某些癥狀沒有了，但是卻被壓制到人體內部了，將會更加影響人體的機能。

人體是由我們每天吃下去的實物組成的，因此我們必須加以重視，良好的飲食以及生活習慣是我們保持健康的重要因素。為了健康我們需要愛護自己。

以上內容，是我看了國外的一本養身書后的總結，僅供參考！ RZa28資訊網——每日最新資訊28at.com

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