霜降養生吃玉米
玉米當中富有大量的膳食纖維霜降飲食養生，可以促進腸蠕動，大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿卜素等營養物質也高于一般谷物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，并且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。
霜降養生吃蜂王漿
霜降最大的氣候特點就是干燥，而蜂王漿能潤燥，所以霜降養生非常適合秋天飲用。喝蜂王漿的時間最好在早晨，因為早晨喝蜂王漿，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。霜降正值秋季，秋季人體免疫低，霜降喝蜂王漿可以提高人體抗病能力。注意脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝，而應該先吃些東西再喝。

霜降吃鴨是盛行的傳統習俗
霜降養生吃鴨子
霜降吃鴨是盛行的傳統習俗。霜降吃鴨子可以除秋燥。鴨和雞同為禽類，功效卻大不相同。雞尤其適合的冬季進補，民間素有“逢九一只雞，來年好身體”說法。而鴨屬于水禽，元朝的御醫忽思慧在《飲善正要》里說，鴨肉味甘、冷、無毒，補內虛，消毒熱，利水道。可用于頭痛、陰虛失眠、肺熱咳嗽、腎炎水腫、小便不利、低熱等癥。
霜降養生吃山楂
霜降飲食應宜食用酸性食物。山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質的清除，有利于肝糖代謝，適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經常食用。霜降進補多食用山楂有利于消化。
霜降養生吃蘿卜
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜，一年不用醫生開藥方”。在我國民間素有“小人參”之美稱的蘿卜，可說是秋冬季節的佳品之一。霜降吃不僅可助消化、增食欲，還可去油膩、消食順氣;若是與其他食品搭檔做成菜肴，也有不同之功效。
霜降養生吃板栗
板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有“干果之王”的美譽，霜降時期是板栗的時令季節，人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。Ivu28資訊網——每日最新資訊28at.com

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