高血壓的飲食FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低高血壓食療。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩(wěn)定血壓。飲食有節(jié)：做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

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高血壓除了控制飲食外，還需要注意：1、限制鈉鹽的攝入2、少吃甜食3、少吃動物脂肪4、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發(fā)心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。5、宜多吃鉀食物，如：黃豆、番茄、西葫蘆、芹菜。水果如：蘋果、香蕉、梨等6、多吃富含優(yōu)質蛋白質和維生素的食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆類等。FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

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除此之外還需平時養(yǎng)成運動的習慣，均衡的飲食，培養(yǎng)開朗的個性，及足夠的睡眠。所以高血壓的患者，應過規(guī)律的生活。如果條件允許的話，還可以服用一些營養(yǎng)品或保健品搭配治療，如古方的塔羅茶，對高血壓患者有積極的改善作用。






?。這*???P?нI皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。 FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

4．注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發(fā)展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現(xiàn)為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。 FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

5．耳鳴
高血壓引起的耳鳴都是雙耳耳鳴，持續(xù)時間較長，耳鳴嚴重。 FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

6．腰酸肩痛
高血壓病人會有經常性的腰酸肩痛癥狀。 FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

7．肢體麻木常見手指、足趾麻木或皮膚如蟻行感或肌肉緊張、酸痛。
有一些病人，常會有手指麻木及頸、背部肌肉酸痛、緊張等癥狀，故有時被誤診為神經炎、風濕痛。部分病人常感手指不靈活。FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

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高血壓的治療方法FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

高血壓的治療可以試試古方的塔羅茶能迅速溶于血液中，為血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，清除血管壁脂質斑塊，軟化血管，改善血管壁韌。FDk28資訊網——每日最新資訊28at.com

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