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幼兒飲食健康,寶寶們該怎樣健康地飲食？

來源：責編：時間：2023-11-28 09:30:56 瀏覽量：365

導讀不能只給孩子吃水果和蔬菜幼兒飲食健康，因為他們的胃還比較小，孩子和成人一樣需要種類豐富的食物。只要培養(yǎng)了健康的飲食習慣，他們不會只對高脂類食物有興趣。少攝入飽和酸。飽和酸導致血液中膽固醇含量增

不能只給孩子吃水果和蔬菜幼兒飲食健康，因為他們的胃還比較小，孩子和成人一樣需要種類豐富的食物。只要培養(yǎng)了健康的飲食習慣，他們不會只對高脂類食物有興趣。少攝入飽和酸。飽和酸導致血液中膽固醇含量增加2.5倍。所以飽和酸是動脈栓塞的主要原因。限制膽固醇。我們的身體一天只能處理有限的飽和酸。其后，它就積存在動脈中了。有充足的但不過量的蛋白質(zhì)。高蛋白質(zhì)食物一般都是高脂肪食物。經(jīng)常吃素將會增加維生素、礦物質(zhì)和纖維素的攝入，降低脂肪。去掉肉上面看得見的脂肪，食用沒有皮的家禽，用礦物鹽和植物脂肪烹飪豆類。最好吃低脂或者脫脂的奶制品。

請問小孩子吃什么比較健康？

小孩子要作息正常,營養(yǎng)均衡,不挑食,平時增加一些兒童專用的鈣片之類的.

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