根據《中國心血管健康與疾病報告2022》顯示，我國高血壓病患人數2.45億，但高血壓患者的知曉率僅為51.6%。換句話說，大約近一半的高血壓患者不知道自己患有高血壓。這比高血壓本身更可怕！血壓就是動脈血管內血流的壓力。血壓太高，會沖擊血管壁；太低則無法推動血液流動，導致組織缺血。那么平時您有測量血壓的習慣嗎？您是否真的了解自己血壓的真實情況？
高血壓會給身體帶來哪些危害？
在我國，血壓超過140/90毫米汞柱即可診斷為高血壓。
對于很多人來說，當血壓緩慢升高時，身體并不會有什么明顯不適，如果不體檢，則很難發現自身血壓的異常。但是，沒癥狀，并不意味著沒有傷害！高血壓的危害是一個長期、靜默的過程。初期，全身的大、中、小血管開始痙攣硬化，這些變化多發于冠狀動脈、腦動脈、腎動脈、眼底動脈，逐步損害心、腦、腎等重要器官。臨床中，很多致命、致殘的疾病，都與高血壓相關：
1、腦卒中（中風）：
80%的腦卒中和高血壓相關。如果將血壓降下來，可使腦卒中發生率降低35%~40%。
2、腎動脈硬化：
血壓長期升高會引起腎動脈硬化，導致腎功能損害。腎功能損害反過來又會使血壓進一步升高。
3、眼底病變：
高血壓患者中約70%會發生眼底病變，嚴重者甚至失明。
4、分娩風險：
孕婦如有高血壓，將面臨巨大的分娩風險，嚴重時甚至可造成孕婦和新生兒死亡。
5、心梗：
約50%的冠心病患者合并有高血壓。若將血壓控制在合理范圍，可使心梗概率降低14%。
二、出現哪些癥狀需要測量血壓？
1、頭暈、頭痛：
一般是持續性的，頭痛部位多在太陽穴和后腦勺。
2、煩躁、心悸、失眠：
這3種癥狀會進一步升高血壓，形成惡性循環。
3、視力下降：
若出現原因不明的視力下降或視物模糊，就要考慮是否為高血壓所致。
4、肢體麻木：
當高血壓到一定程度時，可能出現肢體麻木現象。
5、鼻出血、結膜下出血：
許多患者因為鼻出血測量血壓才發現高血壓。高血壓還會導致眼睛血管脆弱，引起結膜下出血，常無不適癥狀而被忽視。
6、其他癥狀：
有時血壓升高會引起面色泛紅、胸悶、憋喘、注意力不集中、記憶力下降、耳鳴等癥狀。
三、血壓怎么測量最準確？
一般來說，進行家庭血壓監測，建議大家選擇臂式電子血壓計，它操作簡單，測量方法也很好掌握，測量穩定，結果也更準確。
具體步驟：
1、測量前 要做好這些準備
①測量之前至少30分鐘內，避免飲用咖啡或酒精、運動和吸煙。
②測血壓前應排空膀胱。
③選擇溫暖安靜的環境測血壓。
2、用正確的姿勢測血壓
讓自己心情放松，雙腳放平，坐位背部倚靠，靜坐5分鐘，再開始測血壓。
上臂處的衣服不要太厚，可裸著手臂，也可保留一層薄衣物。
3、測血壓
①捆綁袖帶上臂的中點與心臟同一水平；
②袖帶的下緣在肘窩的上方2～3cm，一般認為能塞進2個指頭時松緊適度；
③按下測量鍵，等氣囊放氣結束，屏幕顯示穩定數值后才可取下袖帶。
特別提示：測量時，不要跟旁邊的人說話，也不要握拳或用力。
小貼士：
①第一次測量時，左右側血壓都要測，選擇血壓偏高的一側作為后續測量的手臂。
②通常早上6時～8時以及下午4時～6時屬于血壓的高峰階段，這時是測量血壓的最佳階段。
③為保證測量的準確性，建議每次測2~3次，一次測完靜待2分鐘后再測下一次。
④人體的血壓是不斷波動的，大家應養成定期測量的好習慣，當血壓控制良好時，每周也至少測一天。
四、血壓的正常范圍是多少?
成人正常血壓范圍：收縮壓90mmHg～139mmHg和舒張壓60mmHg～89mmHg。收縮壓130mmHg～139mmHg和（或）舒張壓80mmHg～89mmHg屬于正常高值。
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，則可診斷為高血壓，這個標準適用于所有成年人。
控制血壓是一輩子的大事，對于高血壓患者而言，越早將血壓控制在合適水平，越能預防心腦腎等重要器官受損，控制血壓除了吃藥外，通過改變生活方式，也能在很大程度上避免高血壓進展，另外很多人認為高血壓是老年病，年紀大了才容易得高血壓，其實高血壓人群已經趨于年輕化，很多中青年人成為高血壓的后備軍，因此無論多大年紀都要預防高血壓。
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