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長壽的秘訣有那些?

秘訣1:充滿社交的生活、幸福的婚姻和完美的家庭是長壽的第一秘訣。婚
姻可以給男人增加7年的壽命，給女人增加兩年的壽命。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)終身的伴侶、一群可愛的孩子或一個(gè)好朋友，都能潛在增加人的壽命。

秘訣2:選擇健康的生活環(huán)境。科學(xué)家對(duì)美國密蘇里州圣路易斯市一個(gè)貧窮區(qū)的老年居民進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)低劣的空氣質(zhì)量和骯臟的街道，能使他們晚年患上疾病的可能性高上三倍。另一份研究顯示，生活在英國格拉斯哥市最貧窮郊區(qū)的人們平均壽命為54歲，比英國富人地區(qū)的平均壽命低30年。

秘訣3老年人健康長壽秘訣：喝點(diǎn)葡萄酒、吃些巧克力和貪睡，對(duì)人體健康非但無害，反而有益。

秘訣4：經(jīng)常給大腦“做保健操”，如做智力游戲，可以幫助人們遠(yuǎn)離沮喪或精神分裂癥等疾病。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，智力挑戰(zhàn)可以使人的大腦更銳利，從而可以防止疾病。

秘訣5：防病比治病更重要。

秘訣6：吃低脂肪低熱量食物。

秘訣7：放棄刺激性冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。

秘訣8：擁抱新科技使自己更年輕。一個(gè)70歲會(huì)玩電腦的老人，肯定能和十幾歲的孫子找到共同的語言。

秘訣9：態(tài)度樂觀笑口常開。

秘訣10：某種低毒素或低劑量輻射或有益健康。這條長壽秘訣有點(diǎn)聳人聽聞，因?yàn)樗剐Q如果人們適當(dāng)暴露在某種低毒素或低輻射下，反而可以阻止衰老，使人的生命最多增加15年之久。科學(xué)家稱，少量的“緊張性刺激”通常會(huì)被認(rèn)為對(duì)人體有害，可事實(shí)上，它卻有助于人體的自我修復(fù)系統(tǒng)，從而可以延長人的壽命。
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