融傳統養生于現代保健中年人健康現象，寓健康長壽于新潮健康理念，指導中老年人活得有質量、頤養天年、益壽延年。老齡化的社會問題，尤其是科學把握人口老齡化進程中的健康問題。從中老年人自我保健人手，以嶄新的“生物——心理——社會”健康理念為指導，融入東方保健傳統和現代科學最新成果，從中老年人的起居、飲食、睡眠、運動、娛樂、性事、心理等人體內外環境均衡維護細節，到老年病的特點、急救、護理和康復，全方位地凸顯了當代健康科學的理念和健康生活行為的特征。中老年人12個系統常見疾病的防治，成功地將科學性、實用性、通俗性熔于一爐，從而成為中老年人自我保健0pS28資訊網——每日最新資訊28at.com

中年人為什么會打呼嚕

在醫學理論上，打鼾是由于以下3種原因引起：
? 1、中樞性方面的疾病引起
? 2、阻塞性方面的疾病引起
? 3、混合性方面的疾病引起
? 一般而言，大人以混合性癥狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
? 醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他病因造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風濕性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。

打鼾的預防與保健
? 1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
? 2、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
? 3、 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
? 4、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
? 5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
? 6、 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠0pS28資訊網——每日最新資訊28at.com

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