蕁麻疹可通過冷敷患處、避免抓撓、穿著寬松衣物、減少壓力、補充維生素C等方式緩解。蕁麻疹通常由過敏反應、感染、物理刺激、情緒波動、免疫異常等原因引起。TsE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、冷敷患處

冷敷能收縮血管，減輕局部紅腫和瘙癢。用干凈毛巾包裹冰塊或冷水浸濕后敷于皮疹處，每次5-10分鐘，避免直接接觸皮膚導致凍傷。該方法適用于急性發作期，對寒冷性蕁麻疹患者禁用。TsE28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、避免抓撓

抓撓會加重皮膚損傷，導致繼發感染。可剪短指甲或佩戴棉質手套減少刺激。若瘙癢劇烈，可輕拍皮膚代替抓撓。合并感染者可能出現膿皰、發熱，需及時就醫。TsE28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、穿著寬松衣物

緊身衣物摩擦會加劇皮膚刺激，選擇純棉透氣材質減少機械性蕁麻疹發作。清洗新衣物前應充分漂洗，避免洗滌劑殘留。部分患者對羊毛等材質過敏，需注意識別致敏原。TsE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、減少壓力

情緒緊張會通過神經遞質加重蕁麻疹，可通過冥想、深呼吸調節自主神經功能。慢性蕁麻疹與長期壓力相關，建議保持規律作息。伴隨心悸、手抖時需排查甲狀腺功能異常。TsE28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、補充維生素C

維生素C可降低組胺水平，每日攝入200-300毫克富含維生素C的柑橘類水果。避免同時食用高組胺食物如海鮮、腌制品。遺傳性血管性水腫患者需警惕喉頭水腫等嚴重過敏反應。TsE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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蕁麻疹患者應記錄飲食和接觸物以識別過敏原，避免過熱環境誘發癥狀。急性發作超過6周或出現呼吸困難、腹痛需立即就診。慢性患者可定期檢測IgE和補體水平，過敏體質者建議常備氯雷他定片等抗組胺藥物。保持皮膚濕潤有助于修復屏障功能，沐浴水溫不宜超過38攝氏度。TsE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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