干燥綜合征可通過按摩太溪穴、三陰交穴、合谷穴、涌泉穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。干燥綜合征通常由津液不足、陰虛火旺、氣血虧虛、肝腎陰虛、外邪侵襲等原因引起。CRz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、太溪穴：

太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。按摩此穴可滋陰補腎，改善因肝腎陰虛導致的口干眼干。用拇指指腹以適中力度按壓，每次持續3-5分鐘，每日2-3次。配合飲用枸杞菊花茶可增強滋陰效果。CRz28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、三陰交穴：

三陰交穴在小腿內側，足內踝尖上3寸。該穴為肝脾腎三經交匯處，按摩能調節氣血津液運行。適用于氣血虧虛型干燥癥狀者，表現為皮膚干燥脫屑。可用食指關節沿脛骨邊緣向上推按，配合山藥粥食療效果更佳。CRz28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、合谷穴：

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合谷穴在手背第一、二掌骨間凹陷處。刺激此穴可疏風清熱，緩解外邪侵襲引發的燥熱癥狀。拇指與食指捏住穴位做環形揉按，力度以產生酸脹感為宜。按摩前后飲用金銀花露有助于清除體內燥熱。CRz28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、涌泉穴：

涌泉穴在足底前部凹陷處，卷足時足前部凹陷處。此穴為腎經起始穴，按摩能引火歸元，改善陰虛火旺型口腔潰瘍。可用拇指指節頂壓穴位，配合黑芝麻糊食用能增強滋陰降火功效。CRz28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、足三里穴：

足三里穴位于膝蓋下3寸，脛骨外側一橫指處。該穴具有健脾益氣作用，適用于津液不足型干燥患者。可用掌根沿脛骨外側上下推擦，配合食用百合銀耳羹可促進津液生成。CRz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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日常應注意保持環境濕度在50%-60%，避免長時間處于空調環境。飲食宜選擇梨子、蓮藕、荸薺等生津潤燥食材，忌食辛辣燥熱食物。適當進行八段錦、太極拳等柔緩運動，避免劇烈出汗加重陰液耗損。保證每日飲水量在1500-2000毫升，可少量多次飲用。若癥狀持續加重或出現角膜潰瘍等并發癥，需及時到風濕免疫科就診。CRz28資訊網——每日最新資訊28at.com

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