糖尿病發生的原因主要有遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗等。糖尿病是一種以血糖升高為特征的慢性代謝性疾病，長期血糖控制不佳可能導致多種并發癥。yfE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、遺傳因素

糖尿病具有明顯的家族聚集性，父母或直系親屬患有糖尿病的人群發病概率較高。遺傳因素主要影響胰島β細胞功能及胰島素敏感性，但遺傳傾向需結合環境因素共同作用才會發病。建議有糖尿病家族史的人群定期監測血糖，保持健康生活方式。yfE28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、不良飲食習慣

長期高糖高脂飲食容易導致血糖波動和體重增加。過量攝入精制碳水化合物會加重胰島負擔，而膳食纖維攝入不足會影響糖代謝。建議控制總熱量攝入，增加全谷物、蔬菜等低升糖指數食物比例，減少含糖飲料和油炸食品。yfE28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、缺乏運動

體力活動不足會降低肌肉組織對葡萄糖的攝取利用，導致胰島素敏感性下降。規律運動能幫助維持正常體重，改善胰島素抵抗。建議每周進行適度有氧運動，如快走、游泳等，配合抗阻訓練效果更佳。yfE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、肥胖

尤其是腹型肥胖者脂肪細胞分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導，內臟脂肪堆積會加重代謝紊亂。體重指數超過28的人群糖尿病發病風險顯著增加。通過飲食控制和運動減輕體重能有效改善糖耐量異常。yfE28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、胰島素抵抗

這是2型糖尿病的主要發病機制，指機體對胰島素生理作用的敏感性降低。胰島素抵抗與脂肪代謝異常、氧化應激等因素相關，常伴隨高血壓、血脂異常等代謝綜合征表現。改善胰島素抵抗需要綜合干預生活方式和藥物治療。yfE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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預防糖尿病需要建立健康的生活習慣，包括均衡飲食、規律運動、控制體重和定期體檢。已確診患者應遵醫囑規范治療，定期監測血糖和并發癥情況。注意避免長期精神緊張，保證充足睡眠，戒煙限酒。出現多飲多尿、體重下降等癥狀時應及時就醫檢查。yfE28資訊網——每日最新資訊28at.com

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