中年人如何變健康人,想身體健康有什么秘訣？
【想身體健康有什么秘訣】
保持身體健康秘訣；
1、足夠并且舒適的睡眠。身體在夜間會進行充電中年人如何變健康人，恢復，睡眠不足會導致高血壓和肥胖。
2、多喝水。
有人說說孕期吃燕窩，生的寶寶白白嫩嫩，還有人說，孕婦吃燕窩能安胎，到底是真的嗎？那么孕期吃燕窩到底有沒有必要呢？
一、孕期吃燕窩寶寶會白白嫩嫩嗎？
所謂的孕婦吃燕窩對寶寶皮膚好，生的寶寶白白嫩嫩，這只是民間的說法，古書上幾無記載，而現代營養學和藥理研究等表明，燕窩確實含有豐富的營養成分，如水溶性蛋白質、微量元素、氨基酸、唾液酸、表皮生長因子等。孕婦適當補充這些營養成分，對寶寶的健康確實是有一定的好處。寶寶營養好，皮膚白嫩一些，兩者有一定的相關性。
但是必須強調一點：寶寶的膚色，主要還是由遺傳決定，目前也并沒有燕窩影響胎兒膚色的藥理和臨床報道。
二、孕期吃燕窩有必要嗎？
燕窩性味平和，不燥不膩，不上火不寒涼，適合大部分人群食用，包括大部分孕婦。尤其對于體質陰虛燥熱、肝火過旺的孕婦，可適量服用燕窩。孕婦可以吃點燕窩補充營養，但它既不是安胎佳品，也不是孕期必需品，另外效果也不確切。再說了，就算有療效，也不是一兩次服用就能見效，得長期服用才有一定效果。所以，有些孕婦借燕窩安胎，就有點盲目了。臨床上未見有食用燕窩達到安胎作用的報道。
溫馨提示：想吃燕窩的孕婦需要注意每次別吃太多。食用量過多，營養不易吸收，有嚴重水腫時不建議吃，另外市面上燕窩熏色、摻假、化學加工等現象嚴重，購買時一定要仔細甄別。
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