我們知道,聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要手段,然而,耳病和聽力障礙的陰霾卻襲擾著人類。有句成語叫耳聰目明,意思是耳朵、眼睛反應靈敏,形容頭腦清楚,眼光敏銳。那么,我們該如何養好自己的小耳朵、避免聽力受損呢?
哪些食療方法可以養護耳朵避免聽力受損?
1、肉蓯蓉煲豬腎
取豬腎1對,肉蓯蓉30克,枸杞子15克。首先將豬腎切開,挖去白 色筋膜,清洗干凈,切薄片;再將肉蓯蓉、枸杞子洗干凈。然后將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內,加入清水500毫升,用大火煮沸后,再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調味。肉蓯蓉有“沙漠人參”之稱,甘溫入腎經,具有補腎陽、益精血的功效;枸杞子能養肝血、補腎精;豬腎可補益腎氣、益精填髓。
本方可用于耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多的中老年人。
2、木耳瘦肉湯
取瘦豬肉100克,黑木耳30克,生姜3片,加入水要適量,用文火燉煮半個小時。
本方可以補腎納氣,且有降低血黏度的作用,常服可以改善聽力。
3、紫菜蘿卜湯
取胡蘿卜2根,紫菜10克,花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱,放入切成片的胡蘿卜炒制,加入水適量,用火燉煮10分鐘左右,出湯前放入紫菜,可以加入適量的鹽、雞精。
紫菜蘿卜湯富含維生素,長期食用,可有效改善聽力。
溫馨提示:養護耳朵平時還宜注意保持心情舒暢,避免憂郁惱怒,養成良好的生活習慣,善于調節內心壓力,保持較穩定情緒,盡量遠離噪音。
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