1、芹菜粥
原料:芹菜連根120克，粳米250克。
做法:將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
2、菊花粥
原料:菊花末15克，粳米100克。
做法:菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。
粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
3、綠豆海帶粥
原料:綠豆、海帶各100克，大米適量。
做法:將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。
4、荷葉粥
原料:新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。
做法:將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
5、玉米冬瓜粥
原料:冬瓜250克，雞肉90克，玉米60克，冬蟲夏草5克，姜5克，大蔥5克，鹽4克。
做法:將玉米、冬瓜、冬蟲草、雞肉、生姜洗凈，放入瓦鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮至玉米熟爛為度，放蔥調味即可。
6、蓮子粥
原料:米飯200克，蓮子50克，木耳20克，白酒5克，鹽2克。
做法:蓮子放入砂糖，放入溫水中浸泡一晚，再放入蒸籠中蒸40分鐘，變軟后取出。
把木耳放入水中泡軟，去除根部，再切成絲。鍋中倒入所有的調味料，再加入木耳絲同煮至熟，撈出瀝干水分。熱粥中放入蓮子和木耳就可以了。
7、山楂粥
原料:干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。
先將干山楂放入砂鍋內煎取濃汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用。
8、決明子粥
原料:決明子18克，粳米100克，冰糖15克。
做法:將決明子置于鍋內炒至微有香氣即可，待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚兩次食用。
本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-67-6000-0.html夏季幾款養生粥解暑又降壓？夏天幾款養生粥解暑又降壓
聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。
Copyright ? 2016-2023 天津谷騏科技有限公司 版權所有 sitemap.xml
違法及侵權請聯系：2376512515@qq.com 津ICP備18001702號
津公網安備 12010102000574號
