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　　蓮湖區(qū)青年路小學(xué)的同學(xué)們利用課間時(shí)間打乒乓球。（記者 郝鐘毓 攝）f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　■記者 王江黎f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　春季開(kāi)學(xué)后，家長(zhǎng)們聊得最多的話題莫過(guò)于：課間時(shí)間延長(zhǎng)以及每天都有的體育課，讓孩子們充分“目”浴陽(yáng)光后能否有效預(yù)防近視？2月22日，記者采訪了西北婦女兒童醫(yī)院眼科張樂(lè)主任，并使用照度儀進(jìn)行戶外實(shí)測(cè)，一探究竟。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　增加戶外活動(dòng)可有效預(yù)防近視f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　增加戶外活動(dòng)時(shí)間和預(yù)防近視是否有關(guān)系？答案是肯定的。國(guó)家衛(wèi)健委在《0～6歲兒童眼保健核心知識(shí)問(wèn)答》中特別指出：戶外活動(dòng)接觸陽(yáng)光，能促進(jìn)眼內(nèi)多巴胺釋放，從而抑制眼軸變長(zhǎng)，預(yù)防和控制近視過(guò)早發(fā)生。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　需要注意的是，這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞——“時(shí)間”和“光照強(qiáng)度”。研究顯示，照度在1000勒克斯以上才有預(yù)防或控制近視的效果，3000勒克斯～5000勒克斯效果更顯著。隨后，記者跟隨西北婦女兒童醫(yī)院相關(guān)工作人員使用照度儀開(kāi)始戶外實(shí)測(cè)。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　測(cè)試顯示，初春陰天的上午11:00，戶外光線不好的情況下，照度儀顯示依舊高達(dá)9000勒克斯；初春陰天上午11:30回到室內(nèi)，照明條件很好的情況下，照度僅有500勒克斯。如果此時(shí)從室內(nèi)逐漸走到窗邊，照度會(huì)一路飆升到2000多勒克斯。這表明，雖然1000勒克斯在室內(nèi)較難實(shí)現(xiàn)，但即使是下雨天，戶外達(dá)到1000勒克斯也很容易。室內(nèi)則越靠近窗戶，照度越高。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　那么如果遇上下雨天，孩子們待在房檐下、開(kāi)放式走廊算有效戶外嗎？隨后，記者一行前往樹(shù)蔭、房檐下等地測(cè)試發(fā)現(xiàn)：從室外花園走到屋檐下，照度從9000多勒克斯降低到3000多勒克斯，但都遠(yuǎn)高于1000勒克斯。實(shí)驗(yàn)證明，多多帶娃進(jìn)行有效時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防近視。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　“經(jīng)過(guò)45分鐘課堂時(shí)間，孩子們持續(xù)面對(duì)黑板、屏幕、書(shū)本等高強(qiáng)度用眼場(chǎng)景，睫狀肌一直保持在緊繃狀態(tài)。不妨利用好這15分鐘鼓勵(lì)孩子們走出教室，進(jìn)行踢毽子、跳皮筋、丟沙包等運(yùn)動(dòng)量輕微的體育項(xiàng)目，或者站在戶外遠(yuǎn)眺、做眼保健操等也可以。放松眼部肌肉，對(duì)于緩解長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼所帶來(lái)的疲勞、預(yù)防眼部疾病好處多多。”張樂(lè)說(shuō)。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　科學(xué)為孩子的眼睛“減負(fù)”f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　聊起孩子近視，不少家長(zhǎng)表示有苦說(shuō)不出：我們從不讓娃玩手機(jī)，甚至全家都不看電視，可為啥孩子還是近視了？張樂(lè)提醒，關(guān)于保護(hù)眼睛這件事，家長(zhǎng)們首先要走出認(rèn)知誤區(qū)。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　誤區(qū)一：不看電子產(chǎn)品就不會(huì)近視。真正導(dǎo)致近視的是近距離用眼過(guò)度。連續(xù)用眼、近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、不恰當(dāng)?shù)墓饩€等，都可能導(dǎo)致用眼疲勞，最終導(dǎo)致近視。有些家庭雖然讓孩子遠(yuǎn)離了電子產(chǎn)品，但對(duì)看書(shū)、寫(xiě)字、拼圖、彈鋼琴等近距離用眼并沒(méi)有科學(xué)管理，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)依舊會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　誤區(qū)二：配眼鏡能拖就拖，戴上就摘不下來(lái)了。科學(xué)配鏡不僅不會(huì)導(dǎo)致近視度數(shù)加深，反而能有效阻止或減緩近視發(fā)展。如果已經(jīng)近視卻“硬撐著”，非常容易眼睛疲勞，從而加速近視發(fā)展。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　誤區(qū)三：迷信預(yù)防近視的產(chǎn)品。張樂(lè)明確，與其花錢(qián)給孩子購(gòu)買(mǎi)各種營(yíng)養(yǎng)品、眼治療儀，不如學(xué)會(huì)為孩子的眼睛“減負(fù)”，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，改善容易危害兒童視力的各種不良環(huán)境因素。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　還有不少家長(zhǎng)表示，“近視不用擔(dān)心，成年后做個(gè)手術(shù)就好了”。殊不知，手術(shù)只能矯正近視度數(shù)，而近視帶來(lái)的相關(guān)并發(fā)癥并不能解決。f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

編輯：韋瑞娜f7J28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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