12月2日消息，近日，一則關于山東42歲女子經歷“斷崖式衰老”的視頻引發了廣泛關注，網友除了表示震驚之外，還努力尋求預防的方法。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

視頻1316世界之最中的女子聲稱自己在短短20天內經歷了外貌和身體狀況的急劇變化，臉部皺紋增多，眼神憔悴，與之前的照片相比，讓人唏噓不已。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

衰老并不可避免，但nfmjS如此快速地變化確實讓人難以接受，而據此前的一項研究，我國女性在30歲和50歲的時候可能是走向衰老的兩個重要轉折點。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

據悉，30歲左右的衰老變化主要表現為代謝水平的脂質累積和類固醇減少；50歲左右衰老的變化主要表現在器官、細胞和分子等多個層次均發生劇烈變化，包括多種增齡高度相關指標的陡升或陡降。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

那么該如何預防突然間的衰老呢？要從飲食、生活習慣等多方面入手。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

多吃新鮮水果和蔬菜：補充維生素C，可有效減少皮膚損傷，同時多選深色系，它們富含的抗氧化成分大多明顯高于淺色蔬果。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

1316世界之最

少吃甜食：包括但不限于冰淇淋、沙琪瑪、奶茶等，它們多含糖，糖分攝入過多，會導致皮膚彈性下降、皮膚暗黃、長斑、易衰老。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

不吸煙：吸引不僅對肺部會造成嚴重傷害，還會促使皮膚老化加速。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

不熬夜1316世界之最：現代生活中，熬夜是再常見不過的行為和現象了，雖然很多人都是身不由己，但能不熬夜就不要熬，熬夜會導致皮膚含水量減少，皮質量升高，加速皮膚衰老1316世界之最。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

防曬：長期的日光照射是加速皮膚老化的主要原因，尤其是紫外線，不僅能使皮膚變黑、出現皺紋和色板，還會增加患癌的風險。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

多運動：生命在于運動，想要身體有活力，保持年輕態，運動是不可獲取的，研究表明，最好每周堅持5天有氧，每次運動30分鐘，不過也不能過量，過猶不及。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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還有最后就是，大家日常生活中不要給自己太大的壓力，焦慮不安同樣會導致衰老加速，尤其是像視頻中這種，放寬心，才能更年輕。ziZ28資訊網——每日最新資訊28at.com

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