擺脫愛情煩惱，如何接近你的心儀星座？
在現代社會中，人際交往已成為人們生活中不可避免的部分。我們與朋友、家人、同事及陌生人都需要保持著一定程度的交流。但是，在這個社交元素越來越重要的社會中，有些人卻似乎比
自尊并不是一成不變的,在一天之內,一周之內,甚至乃至我們的一生當中,它都是在不斷的發生著變化。強烈的自尊心有助于我們能力的提升并且緩解壓力與焦慮。同時還可以幫助我們平復心靈的創傷比如說:遭到拒絕或是遭受挫折(你的自尊此刻充當著情感免疫系統)。
現在一項研究表明:增強你的自尊心有助于提升你的人際關系,并且更為令人驚奇的是,同時也有助于提升你伴侶的人際關系。
一份發表在《發展心理學》期刊上面的文章表明隨著時間的變化,自尊是如何影響夫妻對于他們感情的滿意度。研究采用了兩個數據庫,一個數據庫中包含一百對夫妻,一個數據庫中包含一千對夫妻。數據采集包括兩個方面:個人自尊的評估和他們對于感情的滿意度。分別是在12年內和15年內采集幾次。
由于發生在生活中的事件可以強烈的影響到夫妻雙方的自尊心和他們感情的幸福感。研究人員采用統計的方法來控制一些變量,比如說年齡,健康和就業狀況(這些都是可以影響雙方的自尊心和幸福感)。
研究人員發現,
一對夫妻的自尊心越高,他們之間的感情就會越幸福。同時他們也發現,隨著時間的變化,自尊心的變化也會影響到夫妻二人的感情。具體來說,自尊心的增長預示感情滿意度的提高,而自尊心的下降預示著感情度的降低。
值得注意的是,在自尊心是如何改變夫妻關系的滿意度中,與性別差異沒有影響。
女性的自尊心對于關系滿意度沒有那么重要,男性反之亦然。
另一個有趣的發現是每一對夫妻自尊心的相似性(不管夫妻雙方是具有強的自尊心還是弱的自尊心,不管他們的自尊心是一個強還是一個弱)并不影響增進他們關系滿意度。
許多心理學家觀察到的這些發現使得這一現象更加確信。也就是,當其中一個人的自尊心增強時,那么這些人在人際相處中會變的樂觀,同時他的配偶也會變得樂觀。同時,當生活的事件使得自尊心減弱時,同時這種改變也會伴隨著他們對于他們感情的滿意度。
個人的自尊和感情滿意度存在著一種有趣的關系,因為它意味著夫妻療法并不是唯一一個改善夫妻關系的方法。如果夫妻的一方可以提高他的自尊心,那么對于夫妻雙方都是有好處的,換言之,個別心理治療和其他自我完善課程受益的不僅僅是參與者同時也包括他們的伴侶。(上面的文/GuyWinch,Ph.D.,譯/帶刺的薔薇)
自尊,與人的自我價值感緊密相關,一個自我價值感高的人,自尊也會強。
真正有足夠自信的人,并不是那些處處顯出力量的人,如果一個人需要拿著刀走路,他的膽子肯定大不到哪里去。真正有足夠自信的人,無論與什么人相處,對方都會感到自然,得到他的尊重,同時對方也會覺得應該給這個人足夠的尊重。
以下的比喻可以簡單地解釋一個人的白我價值與他種種行為的關系。一個心理健康的人會有100分的自我價值,其中內心的占80分,外表的占20分。因為需要外表的20分,所以就算自信十足的人,仍會想穿得好看一點,希望有人贊美他。
一個在成長過程中未能建立出充分的白我價值的人,例如內心只有30分,可能他會有兩種心態:
第一種是認為不能讓別人知道他內心只有30分,因此不惜一切地去維持“我有不只80分”的假象。
例如事事爭強,注重面子(表現出更高分數);故意做炫耀力量的事、故意與代表權力的人作對,或者故意違反規定,堅持己見、任意妄為、不顧他人等。
第二種是知道不如人,處處退縮,怕承擔責任,不肯認錯(分數太少,不能再減);到處批評別人,希望借此使他人減分,終于與自己同等。
自我價值不足的青少年會用種種方法增加外表的分數,例如愛買名牌產品、崇拜明星、標新立異、與暴力鬧事的人為伍、做出種種出軌行為等。這些現象,往往持續到成年。其中嗜賭的行為恐怕就是希望用5分博取20分的表現,明顯地表現出自我價值不足。
一個母親把四歲的親生女兒從23層樓拋下。她對女兒的生命如此輕視,是因為她對自己的生命同樣輕視(不愛自己怎能愛別人?)。她在成長的過程中沒有建立出足夠的自我價值。
反之,一個有足夠自信、自愛和自尊的少年,會拒絕不良分子引誘他嘗試吸毒。
他會說:“我有如此大的能力,能夠做這么多的事,有這么多的方法去找到樂趣和滿足,我不需要這些。
何況我要保全自己的力量,爭取別人對我的尊重。這些毒品能夠給我的,不值得我去做這些事。”
當一個人認為自己的價值不足時,潛意識里會不斷地找尋僥幸、以少博多、不勞而獲或者占便宜的機會。貪心、愛冒險、小器、妒忌、自私、見利忘義都是價值不足的表現。
到處說人壞話愛討論花邊新聞,揭發別人隱私,愛捉弄別人,只說不做等,都是價值不足的表現。
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