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劃定恰當(dāng)?shù)慕缦蓿@對(duì)每個(gè)人都有好處你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會(huì)與傷害自己的人對(duì)抗，而更愿意向第三者傾訴。界限清晰對(duì)大家都有好處。你必須明白什么是別人可以做的，什么是不可以對(duì)你做的？當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。iL628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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在快要失去理智時(shí)使自己平靜下來美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時(shí)，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動(dòng)。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們?cè)趬毫χ伦兊眠^度緊張時(shí)，血液的確會(huì)離開大腦皮層，于是我們就會(huì)舉止失常。此時(shí)，大腦中動(dòng)物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動(dòng)物那樣行事。要知道，在文明社會(huì)中，表現(xiàn)得像個(gè)原始動(dòng)物會(huì)帶來大麻煩。你可以選用以下的方法來平靜心情：1、深呼吸，直至冷靜下來慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個(gè)肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。2、自言自語比如對(duì)自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會(huì)過去的。”3、有些人采用水療法洗個(gè)熱水盆浴，可能會(huì)讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。4、想著不愉快的事你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時(shí)把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會(huì)重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。iL628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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想抱怨時(shí)，先問自己兩個(gè)問題“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是改變它呢？”抱怨會(huì)消耗我們的精力而又不會(huì)有任何結(jié)果，對(duì)問題毫無用處，又很少會(huì)使我們感到好受一點(diǎn)。幾乎所有人都發(fā)現(xiàn)，如果對(duì)有同情心的第三方傾訴委屈，而他會(huì)跟著一起生氣的話，我們會(huì)感覺好受一些。但是如果你不抱怨呢，你會(huì)感受到巨大的心理壓力。因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個(gè)同情你的朋友報(bào)怨時(shí)，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？iL628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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掃除一切浪費(fèi)精力的事物什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。我們通常不會(huì)留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個(gè)消極的人相處、出門前滿屋子找鑰匙等等。你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？或許你家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，你都會(huì)想可能有人會(huì)被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它足以分散你的精力。和朋友相處也是，有些朋友只會(huì)不斷地吸食你的精力。這時(shí)有兩個(gè)選擇：一是正視這個(gè)問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個(gè)是減少與這種人交往。的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。下面這些方法或許能幫助你：1、列出消耗你精力的事情。2、分析名單，并分成兩部分：A、可以有所作為的;B、不可改變的。3、逐一解決A單中的問題。比如把鑰匙掛在一個(gè)固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？5、放棄B單中的問題。iL628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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找一個(gè)生活中的榜樣你身邊有這樣一個(gè)相似的出色人物嗎？TA精力充沛、大方、聰明、有趣，有一個(gè)幸福美滿的家庭，興趣愛好廣泛，生活充實(shí)。那么，把他作為你的榜樣吧！你可以想：TA所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以TA的方式完成TA所做的事。但我會(huì)模仿TA做的一些事，以我的方式來完成。相信你從TA身上總能看到自己從來沒察覺到的潛能。iL628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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從難以相處的人身上學(xué)到東西生活中或許有很多我們看不順眼的人，我們多么希望這些人從生活中消失。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機(jī)票，送到一個(gè)小島上，在那里他們?cè)僖膊粫?huì)打擾到別人……可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手！你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會(huì)沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會(huì)忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對(duì)這些老師感激涕零。應(yīng)付難以相處的人最有效的方式：靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活地采用與之相同的方式。iL628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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時(shí)不時(shí)嘗試另一種完全不同的方式處事你是一個(gè)性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個(gè)密友在一起的人呢？如果你熱衷于在聚會(huì)中做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動(dòng)地等待別人和你搭訕，不妨主動(dòng)上前向?qū)Ψ絾杺€(gè)好。iL628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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