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劃定恰當(dāng)?shù)慕缦蓿@對每個人都有好處你也許自認(rèn)為與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能隨心所欲地相處。這聽起來似乎有點(diǎn)道理，但它的不利之處在于，別人經(jīng)常傷害了你的感情而你卻不自知。不難發(fā)現(xiàn)，界限能力差的人易于患上病態(tài)恐懼癥，他們不會與傷害自己的人對抗，而更愿意向第三者傾訴。界限清晰對大家都有好處。你必須明白什么是別人可以做的，什么是不可以對你做的？當(dāng)別人侵犯了你的心理界限，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那么你就需要提高自己的認(rèn)知水平。54g28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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在快要失去理智時使自己平靜下來美國人曾開玩笑地說：當(dāng)遇到事情時，理智的孩子讓血液進(jìn)入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進(jìn)入四肢，大腦空虛，瘋狂沖動。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，于是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導(dǎo)作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現(xiàn)得像個原始動物會帶來大麻煩。你可以選用以下的方法來平靜心情：1、深呼吸，直至冷靜下來慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一只手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。2、自言自語比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”3、有些人采用水療法洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。4、想著不愉快的事你也可以嘗試美國心理學(xué)家唐納·艾登的方法：想著不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按著太陽穴，深吸氣。據(jù)艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。54g28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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想抱怨時，先問自己兩個問題“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是改變它呢？”抱怨會消耗我們的精力而又不會有任何結(jié)果，對問題毫無用處，又很少會使我們感到好受一點(diǎn)。幾乎所有人都發(fā)現(xiàn)，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟著一起生氣的話，我們會感覺好受一些。但是如果你不抱怨呢，你會感受到巨大的心理壓力。因此，當(dāng)你準(zhǔn)備向一個同情你的朋友報(bào)怨時，先自問一下：我是想減輕壓力保持現(xiàn)狀呢，還是想讓壓力持續(xù)下去促使我改變這一切呢？54g28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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掃除一切浪費(fèi)精力的事物什么是不利于我們提高情商的力量呢？答案就是一切浪費(fèi)精力的事物。我們通常不會留意精力細(xì)微地消耗，比如與一個消極的人相處、出門前滿屋子找鑰匙等等。你的生活中有哪些緩慢消耗精力的事情？或許你家的墻角堆著一小塊地毯，每次看到它，你都會想可能有人會被它絆倒。這本不是什么大不了的問題，但它足以分散你的精力。和朋友相處也是，有些朋友只會不斷地吸食你的精力。這時有兩個選擇：一是正視這個問題，建立心理界限繼續(xù)與他們謹(jǐn)慎交往；另一個是減少與這種人交往。的確，我們需要去除緩慢地浪費(fèi)精力的東西，解脫出來以集中精力提高我們的情商。下面這些方法或許能幫助你：1、列出消耗你精力的事情。2、分析名單，并分成兩部分：A、可以有所作為的;B、不可改變的。3、逐一解決A單中的問題。比如把鑰匙掛在一個固定的鉤子上，這樣就不用到處找了。4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？5、放棄B單中的問題。54g28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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找一個生活中的榜樣你身邊有這樣一個相似的出色人物嗎？TA精力充沛、大方、聰明、有趣，有一個幸福美滿的家庭，興趣愛好廣泛，生活充實(shí)。那么，把他作為你的榜樣吧！你可以想：TA所能做的我也可以，但我們的風(fēng)格迥異，我不可能以TA的方式完成TA所做的事。但我會模仿TA做的一些事，以我的方式來完成。相信你從TA身上總能看到自己從來沒察覺到的潛能。54g28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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從難以相處的人身上學(xué)到東西生活中或許有很多我們看不順眼的人，我們多么希望這些人從生活中消失。為什么不能把這些人圈起來，買張飛機(jī)票，送到一個小島上，在那里他們再也不會打擾到別人……可是，最好別這樣，這些難以相處的人是我們提高情商的幫手！你可以從多嘴多舌的人身上學(xué)會沉默，從脾氣暴躁的人身上學(xué)會忍耐，從惡人身上學(xué)到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。應(yīng)付難以相處的人最有效的方式：靈活。也就是說，發(fā)現(xiàn)他們的方式，在與之交往的過程中，盡量靈活地采用與之相同的方式。54g28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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時不時嘗試另一種完全不同的方式處事你是一個性格開朗外向的人還是性格內(nèi)向、只喜歡獨(dú)處或和幾個密友在一起的人呢？如果你熱衷于在聚會中做中心人物，這次改改吧，試著讓那些平日毫不起眼的人出出風(fēng)頭。如果你總是被動地等待別人和你搭訕，不妨主動上前向?qū)Ψ絾杺€好。54g28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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