實名羨慕！下半年這些星座桃花運要逆天！！
在漫長的宇宙歲月中，星座一直是人們追逐的對象，因為它們被認為能夠揭示個人命運的奧秘。作為一個熱衷于星座研究的探索者，我想為大家?guī)硪粋€令人興奮的消息：下半年，有五個星座的
我們曾經(jīng)定了多少目標,可是又有多少實現(xiàn)了。曾經(jīng)多少次興誓旦旦地說自己一定要學一門樂器,要學一項技能,可哪次不是敗給了手機。
不可否認,這世上有天才,他們有超乎常人的想法,我們可能永遠只能望其項背。誠然,我們也許不可能成為天才,但確實可以成為優(yōu)秀的人。
優(yōu)秀的人,自律是基本的素養(yǎng)。想讓想法得到認可,讓汗水成為財富,都需要持之于恒的奮斗和堅定不移的決心,以及嚴格的自我管理。
以下是來自人民日報的十八條關于自律的建議:
-01-
制定行動計劃
既要制定以年或月為單位的階段性,也要將日常工作學習任務清單化。在執(zhí)行過程中,對計劃進行歸納總結,并進一步細化落實。
-02-
寫下提高自律的原因
這是一個自我確認的過程,確認你要這么做是因為有更高的價值追求,而不是因為某次突然的沖動。
-03-
每天列出清單
每天將工作學習內(nèi)容寫下來,然后按重要性分主次完成。牢記一個原則,今天的事必須要今天做完做好,絕對不能往后拖延。
-04-
保持良好狀態(tài)
設置一個固定的就寢時間,保證8小時睡眠。充足的睡眠能讓你的大腦保持清醒,以良好的精神狀態(tài)抵抗誘惑。
-05-
準備一些應付誘惑的話
在實施計劃的過程,難免會受到外界的誘惑與干擾,提前想好如何應對。比如:減肥時,有人給你甜食,那你可以問他有沒有水果。
-06-
遠離誘惑的源頭
將所有可能打斷你注意力的誘惑源放置在視野之外或是無法輕易獲取的位置,有助于抑制自我放縱的欲望。比如:減肥時,把糖果甜品藏起來。
-07-
請朋友提醒你
當身邊時刻有人提醒時,人的自制力會更強。所以,可以讓朋友留心你容易陷入的壞習慣,提醒你保持自律。
-08-
加入自律人群
和自律的人在一起工作學習,無形中會受到群體氛圍的鼓勵。在場的其他人會成為一種無形的監(jiān)督力量,迫使你約束自己的行為。
-09-
盡量避免飲酒
酒精會降低人們對自己行為所造成后果的反應能力,進而危及其自律力。
-10-
關閉電子產(chǎn)品
工作和學習的時候,記得把手機和IPAD等電子產(chǎn)品關閉,如果你確實需要保持手機暢通,那么請把網(wǎng)絡關閉。
-11-
反駁消極思維
計劃實施遇到困難時,容易出現(xiàn)消極思維,暗示自己放棄。及時反駁這種消極思維,告訴自己,與其懷疑自我、自怨自艾,不如積極尋求改進方法,把計劃執(zhí)行下去。
-12-
遠離舒適環(huán)境
環(huán)境很重要,以學習為例,可以去圖書館、公共自習室等有學習氛圍的地方,在家自學,環(huán)境過于舒適,容易消極懈怠。
-13-
量化自己的目標
量化的標準最好以成果代替時間。比如:跑步,不是每次跑一小時完成任務,而是以實際健身效果為衡量標準,擠掉“看似努力”中的水分,確保實際效果。
-14-
為要做的事設置優(yōu)先級
根據(jù)重要程度為待辦事項制作計劃清單,設置優(yōu)先級。再按照既定的順序進行處理,確保把精力花費在最值得去做的事情上。
-15-
及時獎勵自己
給自己設置一些階段性里程碑,及時給自己獎勵,可以是一部電影、一雙鞋子或者干脆給自己放半天假,讓自己盡可能多地獲得愉悅感。
-16-
狀態(tài)不好及時止損
壞狀態(tài)可以有,但不能無休止。處于低谷時可以給自己放個假,但一定要給這種狀態(tài)或調(diào)整期設置一個止損時間,最長不要超過一天。
-17-
將提醒你自律的東西可視化
在必要的地方設置提示信息,比如,在洗漱間的鏡子上貼一張警示語,或是在手機屏保上設置提醒的話,讓自己時刻保持自律的信念。
-18-
確定提高自律是為了自己
最重要的是,你要明白,如果提高自律是為了取悅他人,而不是為了實現(xiàn)自己的目標抱負,那么你的意志力很容易被消耗殆盡。
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