當(dāng)你評(píng)判的時(shí)候,你就將你的注意力從你自己那里轉(zhuǎn)移到別人身上去了。通過(guò)關(guān)注外在,你阻止了自己注意到自己的內(nèi)在正在發(fā)生什么。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判別人是一種力量的喪失HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判別人是一種企圖改變世界,或者重新安排它以讓它得到你認(rèn)同的方法。它是能量的大出血,或者說(shuō)是一種力量的喪失。你將力量給了那些你所評(píng)判的人和情境,他們占據(jù)了你的思想和注意力。他們讓你入迷,就像一部占據(jù)了你注意力的電影一樣。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)你評(píng)判別人的時(shí)候,你就忘記了自己是誰(shuí),忘記你的目標(biāo)和你的愿望,還有更重要的,你忘記了你的感受。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判時(shí)內(nèi)心你導(dǎo)演的一場(chǎng)電影HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判別人的沖動(dòng)就像是一張你已經(jīng)看過(guò)了但是還是吸引你的電影的電影票一樣。當(dāng)你在那沖動(dòng)下行動(dòng)時(shí),你就進(jìn)了電影院。在這部電影里,你比別人優(yōu)越,你擁有權(quán)力去將自己的意志強(qiáng)加在他們身上。事實(shí)上,你的注意力根本就不在乎他們所想和所感覺(jué)到的,你對(duì)于他們的掙扎或者成就根本就不感興趣。他們的過(guò)去和未來(lái)對(duì)你來(lái)說(shuō)不重要,你也不將他們看成是在地球?qū)W校里的同事,同伴,甚至不將他們看成是獨(dú)立的個(gè)體。你只看見(jiàn)那些令你反感的,令你不舒服的地方。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判的沖動(dòng)背后是內(nèi)在的痛苦HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判的沖動(dòng)是由內(nèi)在的痛苦所滋生的。它不只是心里的沖動(dòng)。在評(píng)判的沖動(dòng)背后是一個(gè)物理的痛苦,這痛苦體驗(yàn)起來(lái)極為難受。所以你往往不去體驗(yàn)它,而是在沖動(dòng)的驅(qū)使下采取行動(dòng)和評(píng)判。你的注意力放在那些你不喜歡的行為上,那些讓你不悅的衣服,一個(gè)太高或太柔的聲音,你給別人貼標(biāo)簽。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

大部分人沒(méi)有意識(shí)到對(duì)別人和某個(gè)情境的評(píng)判的沖動(dòng)背后是身體的痛苦。當(dāng)他們?nèi)プ⒁晞e人的時(shí)候或者對(duì)別人發(fā)火的時(shí)候,他們將自己的不適隱藏起來(lái)了。觸發(fā)他們能夠感覺(jué)到那個(gè)不適,對(duì)它變得熟悉,并挑戰(zhàn)它,否則他們會(huì)一直強(qiáng)迫性的對(duì)別人和環(huán)境挑刺。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

感受評(píng)判時(shí)的痛苦HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

回憶當(dāng)你評(píng)判過(guò)而且現(xiàn)在也在評(píng)判的一個(gè)人。你當(dāng)時(shí)是怎么看他或者她的?現(xiàn)在呢?HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

掃描一下你的能量系統(tǒng),你都有哪些物理感受,它們都在你身體的什么部分?允許自己去感受你在評(píng)判別人的時(shí)候想要掩藏的痛苦。對(duì)自己要溫柔一點(diǎn)。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)一個(gè)人同意改變自己以適應(yīng)你的標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候,你所獲得的放松只是暫時(shí)的。去改變世界和別人的需要——評(píng)判的需要——并不是源自外在的世界的。它是內(nèi)在失衡的產(chǎn)物。在這個(gè)失衡糾正過(guò)來(lái)以前,那個(gè)需要會(huì)一直存在。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

沉浸于一種強(qiáng)迫癥,就像是吃止痛片。你今天吃了多少片?昨天吃了多少片?去年吃了多少片?如果每次你評(píng)判別人都看做是吃了一片止痛藥,你已經(jīng)吃了多少瓶了呢?如果你將那么多的痛苦都?jí)阂至?那么你現(xiàn)在該有多痛苦啊?HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

真正的問(wèn)題不是那個(gè)痛苦,而是什么導(dǎo)致了它。在發(fā)現(xiàn)那起因之前,痛苦的永久消除是不可能的,而強(qiáng)迫癥也會(huì)一直持續(xù)。治療癥狀是無(wú)法治愈它的起因的。從這種破壞性中解脫出來(lái)的第一步是意識(shí)到你的痛苦,以及它在哪里發(fā)生,也就是你的能量系統(tǒng)以何種方式在哪些部位處理能量。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)你還在吃止痛片的時(shí)候,要意識(shí)到你身體的痛苦是很難的。所以首先要停止吃止痛片。尤其是評(píng)判這個(gè)止痛片。效果是立竿見(jiàn)影的。你根本不用等到最后一片藥效都退去的時(shí)候。當(dāng)你停止強(qiáng)迫性的去評(píng)判,你馬上就會(huì)感受到是什么隱形痛苦制造了這種強(qiáng)迫癥。阻止這個(gè)沖動(dòng)意味著停止你所做的(評(píng)判),而去感受你所感覺(jué)的。如何你沒(méi)有感覺(jué)到任何東西,那么要有耐心。痛苦就在那了,如果你去評(píng)判的沖動(dòng)還在的話,如何你還是不斷的在你的周圍和別人身上看見(jiàn)令你討厭的東西的話,你就會(huì)知道那痛苦還在。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

對(duì)自己有耐心一點(diǎn),一步一步的來(lái)HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果你感覺(jué)到不舒服,并且開(kāi)始評(píng)判,那么對(duì)自己有耐心一點(diǎn),一步一步的來(lái)。放松下來(lái),進(jìn)入身體里面的感覺(jué)。對(duì)你來(lái)講,這個(gè)領(lǐng)域可能是新的,但是自你一出生以來(lái),它就一直存在了。你的強(qiáng)迫性評(píng)判是一株一直在那里生長(zhǎng)的植物。阻止這個(gè)評(píng)判的沖動(dòng)就像是在這片地域里除草。對(duì)你的內(nèi)在體驗(yàn)——包括你身體的痛苦—變得有意識(shí),就是將這株植物連根拔除的第一步。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)你評(píng)判別人的時(shí)候你也在評(píng)判你自己HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

你企圖通過(guò)評(píng)判別人來(lái)逃避受到評(píng)判的痛苦。這種復(fù)雜的方式就是為了不去看那些你自身無(wú)法發(fā)贊賞的品質(zhì)。想到你自己也有這種讓你感覺(jué)到痛苦或者羞辱,你甚至無(wú)法想象它是真的。你對(duì)這些品質(zhì)很關(guān)注,當(dāng)你看到別人身上有著個(gè)品質(zhì)的時(shí)候,你馬上就認(rèn)出它們,你就會(huì)對(duì)那個(gè)人發(fā)火,不悅,恐懼或者失望。這就是評(píng)判的真正源頭。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果你真的不具備那些讓你如此鄙視的品質(zhì)的話,你對(duì)他們就不會(huì)有情緒反應(yīng)。你就只會(huì)以它們本來(lái)面目去看到這些欺騙,貪婪,欲望,不敏感和其他的不足,并且自然反應(yīng)。你不會(huì)去信任一個(gè)不值得信任的人,你也不會(huì)在一個(gè)不敏感的人那里期盼敏感。你會(huì)毫不費(fèi)力的去做這些事情。你對(duì)某些特定品質(zhì)的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)就是一個(gè)信號(hào)。當(dāng)你收到信號(hào)時(shí)——也就是當(dāng)你評(píng)判時(shí)——你就知道你在別人那里看到你還沒(méi)有在自己身上發(fā)現(xiàn)的品質(zhì)。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

越是排斥,它們就越變本加厲HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

如果你沒(méi)用看出你與那個(gè)你強(qiáng)烈評(píng)判的人有同樣的品質(zhì),你就會(huì)在看到它們的時(shí)候變得憤怒,失望和鄙視。你對(duì)它們?cè)绞桥懦?它們就越變本加厲。同時(shí),你也對(duì)別人身上這種同樣品質(zhì)變得更加評(píng)判。那些讓你不快的人會(huì)不斷的出現(xiàn)在你生活中或者不斷的回到你的生活里。你會(huì)不斷的評(píng)判它們,直到最后你認(rèn)識(shí)到,自己對(duì)地球?qū)W校的同學(xué)的不滿,就是你對(duì)自己的強(qiáng)烈評(píng)判。然后你就會(huì)改變自己的這些品質(zhì)。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

成為一個(gè)敏感的而不是批評(píng)的人HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

你是否能夠接受這樣的可能性,那就是你對(duì)別人的強(qiáng)烈的評(píng)判就是你對(duì)自己所做的事情或者想做的事的強(qiáng)烈評(píng)判?如果你可以接受的話,你將會(huì)有一個(gè)驚喜。你將會(huì)開(kāi)始同情別人而不是斥責(zé)他們。你將會(huì)成為一個(gè)敏感的而不是批評(píng)的人。在你感受到自己的痛苦之前,你是無(wú)法理解別人的痛苦的,當(dāng)你充分意識(shí)到你自己的痛苦時(shí),你也能夠意識(shí)到他人的痛苦了。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判別人就像是將你的注意力聚焦到很窄,并將它從你需要看到的事物上移開(kāi),因?yàn)槟悴幌胍タ此Ｄ愀敢庥盟鼇?lái)照亮那些不令人痛苦的圖像——也就是你感知的別人的不足,宇宙的不公。除此之外的其他東西就隱藏在黑暗中,這其中包括帶給你這個(gè)感知的痛苦根源。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判阻止了你向自己和他人表達(dá)自己,它是走向柔軟的障礙,評(píng)判就像是對(duì)他人或者宇宙的持續(xù)進(jìn)攻,但是你真正在對(duì)抗的是自己的痛苦體驗(yàn)。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

評(píng)判阻止了親密以及親密關(guān)系中的感情。它是對(duì)恐懼的防衛(wèi),它是不足感。評(píng)判是對(duì)你最想要的東西——親密和接受——的搶先攻擊,你在自己遭受拒絕之前首先發(fā)難。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

每一個(gè)評(píng)判都是恐懼以及對(duì)恐懼的痛苦體驗(yàn)的宣泄。當(dāng)你不斷的評(píng)判的時(shí)候,你釋放出去的是一條能量的河流,你本可以用這些能量來(lái)完成對(duì)自己生活的富于意義和滿足性的構(gòu)建。在你能治愈那些制造了你的評(píng)判的痛苦之前,你對(duì)他人,自己,已經(jīng)宇宙的評(píng)判是不會(huì)停止的。而這需要你對(duì)痛苦的覺(jué)察。HLy28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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