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取悅是一場高成本的內耗 做真實自己才能博得他人尊重

來源: 責編: 時間:2024-07-18 15:49:15 176觀看
導讀 01“老師,你覺得我這么做,我男朋友會開心嗎?”咨詢室里,琪捧著兩張剛買的電影票問我。琪說:“昨天晚上飯做得不好吃,他話特別少,晚上想和他一起看電影,補償下。”琪是我的來訪者,25歲上下的姑娘,長相普通,屬于混

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“老師,你覺得我這么做,我男朋友會開心嗎?”mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

咨詢室里,琪捧著兩張剛買的電影票問我。琪說:“昨天晚上飯做得不好吃,他話特別少,晚上想和他一起看電影,補償下。”mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

琪是我的來訪者,25歲上下的姑娘,長相普通,屬于混在人堆里,你永遠不會注意的類型,但是走近她,你一定會覺得這姑娘貼心、周到、處處為你著想,仿佛對你好,就是她最大的使命。取悅是一場高成本的內耗做真實自己才能博得他人尊重mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

已經記不清,這是第幾次,她問我:“我這樣做,Ta會高興嗎?”這個Ta,是男友、是母親、是公司的同事,是一起長大的發小、是初識的朋友……總之,可以是任何人。她曾經自費給外地來京游玩的朋友訂酒店并全程陪吃陪玩整整一周,不惜耽誤工作;她曾經將一日三餐的費用壓縮到10元以內,只為了省錢給男友買喜歡的手機;她也曾經只因同事一句:你這條項鏈真好看,便偷偷買了同樣的一條,送給她。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

這個姑娘,仿佛多啦A夢,可以滿足所有人的需求。只是,當我看著眼前這個戰戰兢兢、等待我替她男友回答是否滿意的姑娘,反問道:“這樣做,你開心嗎?”mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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她卻有些驚訝,大概在她的生命里,很少有人問過她是否開心,包括她自己。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

琪說,自己似乎從小就有特異功能,能感知到別人的情緒和需求,也習慣性地滿足別人,會因此聽到別人的夸獎,也會有人覺得她不真誠。小時候,她親耳聽到鄰居阿姨在和別人聊天時,說道:“那個姑娘啊,太八面玲瓏”。那個時候,她很傷心,“八面玲瓏”四個字刺痛了她,可是直到現在,她也沒法讓自己停下來,對別人好,是她的習慣。取悅是一場高成本的內耗做真實自己才能博得他人尊重mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

很多年前,看郭冬臨、買紅妹的小品《有事您說話》,只覺得不過是藝術化的加工、博大家一笑。而如今,坐在我面前的琪,大概就是這個小品的現實版,有過之而無不及。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

而琪,又一定不是一個人。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

我曾聽過一個青年作者說,在寫作的路上,曾被她最好的朋友指責文章一文不值,她嚇得好幾個月不敢在公眾號上更文,生怕被批評輕視。可后來才知道,她的文章,這位朋友并不曾讀過,而對她的批評,不過是出于對她的“慣有印象”。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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我也曾聽一個來訪者告訴我,她以為男友喜歡長發飄飄的姑娘,盡管早就動了心思,剪一頭干練的短發,卻因為自己假想出來的男友的喜好,留了很多年長發。直到某天,一狠心剪掉長發,換上清麗的短發。卻聽男友說:“這樣的你,更漂亮,更嫵媚”。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

他們,有一個共同的名字,叫取悅者。取悅是一場高成本的內耗做真實自己才能博得他人尊重他們習慣性地讓別人高興、對別人好,想得到別人的認可,全然不顧自己的感受。甚至,不曾考慮過,這樣將一顆心系在別人身上的取悅,究竟耗費了多少心力。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

取悅,其實是一場高成本的內耗。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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每一個習慣取悅的人,大概都很忙。忙著感知別人的需求,忙著抉擇是先滿足A還是先滿足B,忙著焦慮的等待著別人的認可,忙著擔驚受怕——是否會因為做的不夠好而被拋棄。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

每一個取悅者又都是健忘的。似乎昨天得到的喜愛和認可,在明天就會被清零,然后重新啟程,去追求更大的認可。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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累嗎?疲憊嗎?當然!卻停不下來。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

這仿佛是一個無限制的輪回,追求認可-忘記-重新追求更大的認可,在這個輪回中,取悅者像極了一枚古陀螺,被鞭子抽打著不停旋轉。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

這其中,消磨了自己的時光,耗費了自己的心力,看似一直在對別人好,卻很難獲得想要的情誼,很可能如我的來訪者琪那般,被人評價“八面玲瓏、不真誠”。真真是得不償失!mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

更重要的,在本該自我探索,認識自己的能量與邊界,找到真正所喜之事、所愛之人的日子里,取悅者卻對自己內心的聲音置若罔聞,全身心地投入到了對別人需求的滿足中。取悅是一場高成本的內耗做真實自己才能博得他人尊重然后在某一個醒來的清晨,看陽光鋪滿全身,輕輕地問自己:我到底是誰?我這么忙碌,究竟為了什么?mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

你,是這樣的取悅者嗎?mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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不同的取悅者雖有著近乎相似的行為,但這其中的心理動因卻并不相同。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

擁有25年心理醫生從業經驗的美國作家哈麗雅特·布萊克在其暢銷書《取悅癥:不懂拒絕的老好人》中,將取悅分為認知型、習慣性、情感逃避型三類。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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第一類:認知型取悅。這種類型的取悅者驅使其取悅于人的動力是這樣一種思維定式:我需要并且爭取讓每一個人都喜歡我。他們堅持認為,自己需要做個好人,不能做個自私的人,于是為了保持自己“好人”的形象,需要將他人需求放在高于自己需求的位置上,這對衡量自尊和定義自我有很重要的意義。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

第二類:習慣型取悅。對于這種類型的取悅者來說,取悅是一種強迫的甚至成癮的行為模式。取悅是一場高成本的內耗做真實自己才能博得他人尊重取悅對于他們而言似乎是一種與生俱來的習慣——記不清自己何時開始取悅,更確切地說,記不清自己什么時候不是取悅者了。在他們眼里,別人的認可,如同“氧氣”般不可或缺,一旦喪失,仿佛整個世界都暗淡了。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

第三類:情感逃避型取悅。這種類型的取悅者其“取悅”的行為多是為了逃避令人害怕和不安情感所致。對于他們而言,別說真的跟他人發生沖突,僅僅是有這樣的預感都會引發其焦慮情緒。他們將取悅作為一種策略,意在保護自己,用讓對方滿意的方式來逃離憤怒、沖突和對抗。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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如果你是認知型取悅者,請一定告訴自己,“好人”并不意味著要滿足所有人的需求,維護自身利益和與人自私有著天壤之別。你可以選擇做圣人,犧牲自己滿足別人的需求,但這樣做并不代表你不自私,只能證明你喜歡傷害自己。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

如果你是習慣型取悅者,你一定要明白,沒有誰會一直獲得別人的認可,“你是什么樣的人”和“你做了什么事”并不是兩個完全相同的概念,你得學著把它們區分開來。取悅是一場高成本的內耗做真實自己才能博得他人尊重認識到這一點,你便不會對偶爾的批評指責感到憂心忡忡、草木皆兵。誰都有犯錯誤的權利,你也一樣。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

而如果你是逃避型取悅者,你要學習的是如何面對和處理沖突,而不是用一味的討好付出,來避免沖突的產生。你靠取悅來逃避憤怒、沖突和對抗所獲得的短期利益,遠遠比不上未能學會表達憤怒和管理沖突的技能所帶來的損失,因為這些技能會讓你和你的人際關系變得更愉快、更健康。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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取悅,怕是世界上內耗最高的事情,不僅浪費了光陰,白白導演了一場又一場的內心戲,還在本該提升自己,做喜歡的事情的年紀,選擇了苦悶,丟掉了本該找到的“自我”。取悅是一場高成本的內耗做真實自己才能博得他人尊重于情于時間,都是不劃算的。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

如果一定要選擇取悅,請一定只取悅自己。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

著名身心靈大師羅伊·馬丁納曾說:“我生命里最大的突破之一,就是我不再為別人對我的看法而擔憂。此后,我真的能自由地去做我認為對自己最好的事。只有在我們不需要外來的贊許時,才會變得自由。”mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

請相信,你也可以如他一般,在成長中,擺脫對認可的依賴,獲得真正的自由。mrD28資訊網——每日最新資訊28at.com

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