不知道寶寶們有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，每過(guò)一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，整個(gè)人焦慮不安，明明什么事情都沒(méi)有發(fā)生，但是就是各種難受，別人問(wèn)也說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)，自然也不知道應(yīng)該怎么辦了。今天小編就為大家來(lái)支招——總是焦慮不安怎么辦?一起來(lái)看看吧。Qh728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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　　1.產(chǎn)生自己的見(jiàn)解

　　有見(jiàn)解并不是瀏覽了多少網(wǎng)頁(yè)或微信文章，而是能踏踏實(shí)實(shí)地看完一本書/一則新聞，提煉出來(lái)自己的觀點(diǎn)+形成自己的東西。Qh728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　2.注意力放在自己身上

　　不多關(guān)注別人的生活，克制住自己的好奇心。花在討論別人身上的每一分鐘都本可以用在自我提升上。不要朋友圈一出現(xiàn)小紅點(diǎn)，就立刻打開(kāi)去看，把精力和注意力放在重要的事情上。Qh728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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　　3.做事前梳理“流程”

　　做一件事前先將流程的先后順序梳理一遍。雜亂的事情堆積到一塊，看上去就會(huì)有很多未完成任務(wù)。但是學(xué)會(huì)梳理之后，把工作內(nèi)容和輕重緩急編排一下，就會(huì)明朗清晰，讓自己不再浮躁。Qh728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　4.廣泛閱讀，構(gòu)建價(jià)值觀

　　通過(guò)讀書，我構(gòu)建了自己的價(jià)值觀，學(xué)會(huì)了借用書中的人物經(jīng)歷和道理，來(lái)化解自己的問(wèn)題。書里的人物和他們的經(jīng)歷就是我的導(dǎo)師。Qh728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　通過(guò)這4種方法，可以有效的抑制住一些焦慮和不安，如果你也有焦慮不安的情況的話，不妨試試吧!Qh728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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