健康管理師的成績查詢時間你知道了嗎？
健康管理師的成績查詢時間是啥時候呢？健康管理師考試一年有3次考試，考試時間是在4月、7月、11月，其成績查詢時間一般是在考后45日左右，而證書的發放時間一般為考
很多家長希望孩子在面對負面情緒時能夠及時表達，不至于哭鬧、摔東西，但往往難以找到有效的方法，讓孩子的情緒得以快速平復，回到平靜甚至是愉悅的狀態。通過詢問孩子是否需要陪伴、少言語、幫助孩子復盤可以幫助孩子管理好自己的情緒。
案例探析
以一個4歲的男孩為例，他特別容易發脾氣，卻不喜歡向父母表達自己的不滿。小時候，媽媽還能夠通過哄逗稍微安撫他，但隨著年齡增長，媽媽的哄逗已經不再奏效。每當不開心時，孩子會憤怒地摔掉手頭的東西，甚至對任何人都表現出火爆的情緒。雖然在心情好時，他會對媽媽說懂得管理自己的情緒，但下次再遇到困擾時，依舊難以控制自己的情緒。
顯然，這位四歲的小孩在掌控自己的情緒上還有一段距離，但實際上培養孩子的情緒管理能力并不是一件難事。
1.第一步：詢問孩子是否需要陪伴
當孩子情緒崩潰，大哭大鬧時，家長常常會感到惱火或心疼，迅速進行密集的語言溝通，甚至偶爾會強行制止孩子哭泣。這種操之過急的處理方式可能使孩子的失控傳染給父母。
可以詢問孩子：“寶貝你是傷心了還是難過呀？”盡管孩子可能無法給出準確的回答，但這是一個判斷孩子情緒狀態的基本問題。
在孩子哭鬧的時候，他們的世界只有一個讓他們痛苦的情緒點。可以用平緩的語氣繼續與孩子交流，提供一些可行的解決方案。比如：“媽媽看你現在心情好像蠻不好的，是需要媽媽在這里陪陪你，還是你自己一個人安靜一會兒，媽媽去做自己的事情呢？”此時，把選擇的權力交給孩子是最合適的。
2.第二步：留與不留都要少言語
孩子給出了是否需要陪伴的回答后，家長應該注意孩子的肢體語言。如果孩子在口頭上明確表達了“要陪伴”或“不要陪伴”，家長可以輕松判斷。但如果孩子閉口不言，家長可以觀察他們的肢體動作。
如果孩子在家長起身的時候示意希望陪伴，那么說明他們需要陪伴。如果孩子沒有挽留的跡象，家長可以暫時離開，完成自己的事務，等到孩子情緒平復后再回去進行第三步的教育。
在孩子需要陪伴的時候，家長不要過分關注孩子的每一個變化，可以安靜地陪伴。讓孩子獨自冷靜，從而自己處理情緒問題。如果孩子需要持續家長的安慰來緩解情緒，孩子可能無法學會自我管理情緒。
3.第三步：幫助孩子復盤，多次練習好用的情緒管理法
當孩子情緒平復后，家長可以正式與孩子展開雙向溝通。父母可以詢問孩子是否感覺好多了，并幫助孩子回顧剛剛的情緒經歷。
比如，可以問：“寶貝，剛剛你是怎么克服難過的呢？”孩子可能會回憶起深呼吸保持冷靜、離開現場找到安靜地方、找到喜歡的玩具或傾訴情感等方法。父母可以細心提醒孩子：“下次再遇到不開心的情緒，也可以嘗試用這樣的方法自己平復下來。”
此外，家長還可以在日常生活中進行簡單的扮演游戲，讓孩子在模擬場景中提出解決方法。這樣的練習有助于孩子更好地應用情緒管理技巧。
情緒管理是一生受用的技能，而在孩子情緒多發的年齡階段培養起來尤為重要。通過以上三個步驟，幫助孩子學會逐漸自我管理情緒，對于未來更好地處理各種情緒波動將起到至關重要的作用。趕快按照這些建議，與孩子共同成長，培養他們健康的情緒管理能力吧！
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