上課總是走神應(yīng)弄清影響注意力集中的真正原因，并且加以排除。缺乏關(guān)愛、經(jīng)濟(jì)壓力、生活困難、家庭矛盾、父母因素都是影響注意力集中的關(guān)鍵因素，有時(shí)還需借助外力才可以解決，以便消除對學(xué)習(xí)造成的影響。fpf28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

調(diào)整心態(tài)fpf28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

學(xué)生要做好自己的事情，調(diào)整好心態(tài)，排除情緒干擾。人的情緒具備波動(dòng)性，每個(gè)月有周期性，良好的個(gè)人情緒可有效促進(jìn)精力集中，負(fù)面情緒將造成干擾。成熟的學(xué)生會(huì)多參加集體活動(dòng)，加強(qiáng)與同學(xué)之間的交流，多結(jié)交朋友，說出內(nèi)心的真實(shí)想法，合理的發(fā)泄內(nèi)心，有效克服負(fù)面情緒造成的干擾。合理的使用這類方法，可以讓學(xué)生變得更加出色，能改變注意力不集中的問題。fpf28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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增加學(xué)習(xí)任務(wù)fpf28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

課上不自覺走神，可增加學(xué)習(xí)任務(wù)，給自己加強(qiáng)壓力，強(qiáng)迫讓自己集中精力。有效明確學(xué)習(xí)任務(wù)目標(biāo)，要求自己在課堂上消化所有的內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)堂堂清的學(xué)習(xí)目標(biāo)，將壓力轉(zhuǎn)變成動(dòng)力，提升學(xué)習(xí)的節(jié)奏，保證注意力的集中，避免更多的問題。fpf28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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勞逸結(jié)合fpf28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

學(xué)生應(yīng)該注重勞逸結(jié)合，合理安排作息時(shí)間，每天都要擁有充足的睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)間控制在8小時(shí)到10小時(shí)左右，要有相對固定的生物鐘不可睡得太晚。如果每天睡覺時(shí)間久、睡覺時(shí)間晚都將影響到課堂的注意力，造成上課疲勞。平時(shí)可加強(qiáng)體育鍛煉，每天堅(jiān)持一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，能提高人體免疫能力，讓大腦得到充分的休息。在鍛煉中還可緩解情緒，改善當(dāng)前的現(xiàn)狀，堅(jiān)持一段時(shí)間后，能改變上課走神的問題，擁有更好的成績。fpf28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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