咖啡有許多好處，包括：

1. 提神醒腦：咖啡中的咖啡因可以刺激中樞神經系統，幫助人們保持清醒、提高注意力和集中力。

2. 提高運動表現：咖啡中的咖啡因可以提高肌肉收縮力和耐力，使人們在運動中更有精力和耐力。

3. 改善代謝：咖啡中的咖啡因可以促進代謝率，增加脂肪氧化和能量消耗，有助于減少體重和脂肪堆積。

4. 預防疾病：一些研究發現，適量的咖啡攝入與降低患心臟病、中風、糖尿病、某些癌癥等慢性疾病風險有關。

5. 提供抗氧化物質：咖啡中含有多種抗氧化物質，如多酚和綠原酸，對抗自由基損傷有益。

6. 提高心情：咖啡中的咖啡因可以刺激大腦釋放多巴胺，提高人們的心情和快樂感。

但請注意，咖啡的效果因人而異，并且攝入過多可能會導致負面影響，例如焦慮、失眠和消化不良等。對于每個人來說，適量飲用咖啡才是最好的選擇。o1K28資訊網——每日最新資訊28at.com

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