每日一膳 | 這道湯水可養陰止渴 潤肺止咳 滋養肝腎，趕快試試吧 廣東省中醫院楊志敏教授今日推薦（每日一膳這道湯水可養陰止渴）
團隊醫學導師： 知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜
#創作挑戰賽#
世界文化遺產對全人類的現在和未來均具有普遍的重要意義。北京作為歷史文化名城，共擁有七處世界文化遺產，來京游玩，一定不能錯過。
01
長城
The Great Wall
1987年，長城列入世界文化遺產名錄?！吧舷聝汕Ф嗄辏v橫十萬余里”，長城像一條巨龍跨越崇山峻嶺江河湖海，橫臥在中國北方的土地上。
八達嶺長城 資料圖
慕田峪長城 資料圖
居庸關長城 資料圖
長城是中國歷代王朝從公元前3世紀至公元17世紀在國家北部邊境持續修建的偉大的軍事防御工程。長城東起河北山海關，西達甘肅嘉峪關，總長度2萬多公里，其主體包括由墻體、馬道、敵臺、鋪舍等構成的城墻，以及沿線配置的城堡、關塞等相關軍事設施。
司馬臺長城 資料圖
響水湖長城 資料圖
黃花城水長城 資料圖
今天的長城，承載著守望和平、開放包容的時代精神，歡迎著來自世界各地、五湖四海的朋友領略其宏偉的雄姿。
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北京故宮
The Palace Museum
02
1987年，北京故宮列入世界文化遺產名錄。
紫禁城的朝與暮
魯迅曾這樣描寫故宮：“俯瞰北京古城的色彩。紫禁城的紅墻、金色的琉璃瓦、深紅的廊柱、墨綠的古柏、漢白玉的雕欄……這些色彩總是異常分明?！蔽鞣揭巹潓W界這樣盛贊：“碧藍的天空下，金光閃爍的琉璃瓦在普通民居青灰色的屋頂上閃爍，乃是世界的奇觀。”
北京故宮舊稱“紫禁城”，是中國明清兩朝的皇家宮殿，是中華五千多年文明的重要載體和集大成者，是享譽四海的世界文化遺產。
故宮是北京的文化金名片，其建筑之宏大，藏品之雄富，典籍之浩瀚……令全世界為之向往。初次來北京，一定要去一趟故宮。
當前，故宮博物院2023年開年首展“國子文脈——歷代進士文化藝術聯展”正在午門正樓及東雁翅樓展廳展出。在展覽里，游客可以看到古代考試的場景和考生的答卷，可以看到及第后的歡快場面，還可以了解到體現古人智慧的“諧音梗”和文字游戲，感受穿越歷史、穿透千百年的傳統文化的魅力。展期截至4月2日。
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03
周口店北京人遺址
Peking Man Site at Zhoukoudian
1987年，周口店北京人遺址列入世界文化遺產名錄。周口店北京人遺址位于北京市房山區周口店鎮龍骨山北部，是世界上材料最豐富、最系統、最有價值的舊石器時代早期人類遺址之一。
資料圖
周口店北京人遺址景區分為兩個部分，一部分是遺址公園，一部分是博物館。遺址公園主要展示了原始的化石挖掘地點，還有一些地層的實地展示。博物館的展覽內容豐富詳實，在這里，游客可以了解到“最早穿鞋的人”等許多饒有趣味的考古知識。
2月13日至19日，第三屆國家考古遺址公園文化藝術周在北京房山周口店舉辦，文化周期間，游客可以逛文化集市，觀看“北京人”4D影片，沉浸式體驗“遇見祖先”，了解遠古文化。
孩子們可以在科普工作人員的引導下，使用專業工具清理、修復化石，也可以在遺址區內300平方米的模擬考古發掘區域使用專業發掘工具模擬發掘，并對發掘出土的化石進行清理、辨認，充分學習化石知識。
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頤和園
The Summer Palace
04
1998年，頤和園列入世界文化遺產名錄。
佛香閣 資料圖
頤和園長廊
頤和園原名清漪園，始建于1750年清皇帝乾隆年間，主要由昆明湖和萬壽山組成。園中有景點建筑物百余座、大小院落20余處，古建筑3000余間，面積70000多平方米，還有古樹名木1600余株，其中佛香閣、長廊、清晏舫、蘇州街、十七孔橋、諧趣園、大戲臺等都是家喻戶曉的代表性建筑。
清晏舫 資料圖
蘇州街 資料圖
園內的人工景觀與自然山巒、開闊的湖面和諧地融為一體，具有極高的審美價值，堪稱中國風景園林設計中的杰作。
春日的玉泉山 資料圖
諧趣園 資料圖
四大部洲 資料圖
每年三月中旬，頤和園西堤桃花盛放，纖細的桃枝向水面舒展，澄澈的昆明湖與桃花相映襯，清逸淡雅、景致非凡。下個月，一同相約春意盎然、桃花翩飛的頤和園西堤吧。
頤和園西堤春景 資料圖
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05
天壇
Temple of Heaven
祈年殿 資料圖
1998年，天壇被列入世界文化遺產名錄。天壇位于北京的南端，是明清兩代皇帝每年祭天和祈禱五谷豐收的地方。天壇嚴謹的建筑布局，奇特的建筑結構，瑰麗的建筑裝飾，在海內外享有極大聲譽。
雙環萬壽亭 資料圖
圜丘 資料圖
天壇占地273公頃，分為內外兩壇，內壇由圜丘、祈谷壇兩部分組成，外壇為林區，廣植樹木，有古松柏3500余株。天壇代表性建筑主要有祈年殿、圜丘、皇穹宇、齋宮、神樂署、犧牲所等。
天壇公園以弘揚天壇特色文化內涵為出發點，推出全新文創空間“天壇拾光”，2022年12月，天壇公園“天壇拾光”文創空間成功入選“2022北京網紅打卡地”，是“天壇福飲”“天壇福宴”之外又一處尋味天壇文化的好去處。
天壇公園里可愛的小松鼠 資料圖
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明十三陵
The Ming Tombs
06
2000年，明顯陵、清東陵、清西陵列入世界文化遺產名錄；2003年，明孝陵和明十三陵列入世界文化遺產名錄；2004年，盛京三陵——福陵、昭陵和永陵作為明清皇家陵寢擴展項目列入世界文化遺產名錄。
明十三陵之首“長陵” 資料圖
明十三陵“定陵” 資料圖
定陵內部圖
明十三陵，坐落于天壽山麓，距離北京約五十公里。陵區周圍群山環抱，中部為平原，陵前有小河曲折蜿蜒，山明水秀，景色宜人。十三座皇陵均依山而筑，分別建在東、西、北三面的山麓上，形成了體系完整、規模宏大、氣勢磅礴的陵寢建筑群。明代術士認為，這里是“風水”勝境，絕佳“吉壤”，因此被明朝選為營建皇陵的“萬年壽域”。
明十三陵“昭陵” 資料圖
明十三陵“康陵” 資料圖
該陵園建于1409年，距今已有300至600多年歷史。陵區占地面積達40平方公里，是中國乃至世界現存規模最大、帝后陵寢最多的一處皇陵建筑群。從明永樂七年（公元1409年）營建長陵到清順治初年營建思陵，200多年間依次建有十三座帝王陵寢，葬有皇帝13人，皇后23人，妃子數10名。
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07
大運河
The Grand Canal
中國大運河于2014年6月列入世界文化遺產名錄。大運河，始建于公元前486年，由隋唐大運河、京杭大運河、浙東運河共三大部分、十段河道組成，涉及沿線8個省市27座城市。
什剎海
玉河 資料圖
北京市列入遺產名錄的河道有西城區境內通惠河北京舊城段——什剎海（包括前海、后海、西海）、東城區境內通惠河北京舊城段——玉河故道（西起萬寧橋，東至東不壓橋）和通州區境內通惠河通州段（西起永通橋，東至通州北關閘），遺產點有西城區境內澄清上閘（萬寧橋）、東城區境內澄清中閘（東不壓橋），是北京市重要的開放城市景觀。
大運河森林公園 資料圖
西海子公園、燃燈塔 資料圖
北京環球度假區 資料圖
悠悠古河，流淌千年時光，造就了流動的活態世界文化遺產大運河。
從大運河北起點北京白浮泉遺址出發，到什剎海感受旖旎美景和京味兒文化，酒肆商鋪、熱鬧非凡，探訪三廟一塔建筑群感受歷史文化魅力，徒步在通州大運河森林公園欣賞自然風光，到北京環球度假區開啟環球星夢。跟隨運河流動，去欣賞北運河沿線的歷史遺跡，了解厚重的運河文化吧。
通州大運河風光 資料圖
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