頭發(fā)毛躁如何養(yǎng)護(hù)，讓頭發(fā)重新恢復(fù)光澤
幾乎所有人都有頭發(fā)毛躁的問(wèn)題，只是嚴(yán)重程度不同而已。特別是常常染發(fā)燙發(fā)的朋友，頭發(fā)毛躁問(wèn)題更加嚴(yán)重。首先是做好每次洗頭后的養(yǎng)護(hù)，給頭發(fā)補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)它進(jìn)行修護(hù)
小時(shí)候過(guò)生日許的愿望一般都是長(zhǎng)大要當(dāng)個(gè)科學(xué)家，或者長(zhǎng)大要賺很多很多的錢(qián)。而現(xiàn)在生日許的愿望，要嘛就是越活越年輕要嘛就是永遠(yuǎn)不會(huì)胖。由此可見(jiàn)，成長(zhǎng)帶給人們的不僅僅是年齡的增長(zhǎng)，還有面對(duì)現(xiàn)實(shí)的勇氣。
可夢(mèng)想永遠(yuǎn)都很骨感，現(xiàn)實(shí)卻很豐滿。長(zhǎng)胖容易，減肥卻很難。這么長(zhǎng)的日子過(guò)去，唯有身上的贅肉對(duì)自己不離不棄。想要減肥就得先提前從根源做起，比如扼殺掉長(zhǎng)胖的一切可能性。人的一生中有幾個(gè)階段是比較容易長(zhǎng)胖的，這個(gè)時(shí)候，只有先提前打好預(yù)防針，才能防止肥胖找上門(mén)。
1、長(zhǎng)身體時(shí)
青春期的時(shí)候，自己根本就沒(méi)有減肥的這個(gè)概念，但是就算如此，父母也會(huì)在一邊督促著你都吃點(diǎn)東西多長(zhǎng)點(diǎn)肉。而身體由于各個(gè)機(jī)能逐漸成熟，這個(gè)階段也可以說(shuō)是吃嘛嘛香了，各種零食甜品吃的多了，長(zhǎng)胖也是在所難免的。
但是這個(gè)階段也千萬(wàn)不能盲目的去減肥，不然有可能會(huì)影響到身體的成長(zhǎng)，所以這個(gè)時(shí)候就算要減肥也不能減少該有的飯量以及營(yíng)養(yǎng)。重點(diǎn)是要注重飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)節(jié)，少吃高熱量、高脂肪的這些垃圾食物，還有要加強(qiáng)戶(hù)外的鍛煉，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。
2、晚餐
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，早餐和午餐基本都是在隨便中解決，且一日三餐定時(shí)也是很困難的事情，白天不能好好吃飯，到了晚餐就會(huì)出現(xiàn)彌補(bǔ)的心理，這個(gè)時(shí)候就各種宵夜大吃特吃了。
特別是對(duì)于一些經(jīng)常性加班的人來(lái)說(shuō)，工作的壓力大了，內(nèi)分泌失調(diào)也是常有的事情，而晚餐吃的太晚，熱量沒(méi)地方消耗也會(huì)造成肥胖。
所以建議上班族就算再忙也要準(zhǔn)時(shí)吃晚餐，且避免三餐中的任意一餐熱量超標(biāo)。理想的晚餐時(shí)間應(yīng)該是晚上7點(diǎn)之前就要吃完。如果要加餐的話，那么建議可以吃一點(diǎn)水果。
3、幸福肥
婚姻是一把豬飼料，不管是男人還是女人，只要進(jìn)入了婚姻后體重就會(huì)開(kāi)始迅速的上漲。婚后的這種幸福肥似乎變成了不可攻克的魔咒。這最主要的原因還是因?yàn)樯罘绞降母淖儯热鐔紊淼臅r(shí)候會(huì)比較注重飲食以及熱量的攝入。而婚后因?yàn)橐恍┘彝ガ嵤碌臓拷O，壓力也增大了不少，逐漸的就形成了壓力肥。
這種情況最主要的是管住自己的嘴巴，而最好的方法就是夫妻雙方互相督促。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）
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