山藥、猴頭菇、小米。現(xiàn)代人的生活變得越來(lái)越忙碌，快節(jié)奏的城市生活讓很多人的消化系統(tǒng)遭受了巨大的沖擊，導(dǎo)致了胃不好、長(zhǎng)期消化不良、腹脹和胃潰瘍等問(wèn)題的出現(xiàn)。對(duì)于這些疾病，建議吃一些含有膳食纖維、清淡、易消化的養(yǎng)胃食物，這些食物不僅能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還可以護(hù)胃，修復(fù)胃黏膜。KpJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1、山藥KpJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

山藥中含有豐富的淀粉酶和多酚氧化酶等物質(zhì)，能夠幫助胃腸消化、增進(jìn)脾胃消化吸收的功能，并保護(hù)胃黏膜。山藥丸子湯就是制作山藥的一種方法，非常簡(jiǎn)單易學(xué)。只需將山藥磨成泥，再加入西紅柿、雞胸肉、蛋清、料酒、香料、土豆淀粉等材料制作成丸子，烹飪時(shí)再加入雞蛋液和青菜，制作成山藥丸子湯，即可享受養(yǎng)胃之美。KpJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2、猴頭菇KpJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一種可食用菌類，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，有調(diào)整腸道菌群和保護(hù)胃黏膜的功效。猴頭菇燉雞湯更是一道美味的佳肴，可以選用猴頭菇、香菇、雞肉、枸杞、黨參、芡實(shí)、北芪、淮山等食材，加上清水燉制數(shù)個(gè)小時(shí), 煮出的猴頭菇燉雞湯味道濃郁 營(yíng)養(yǎng)均衡。KpJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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3、小米KpJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

一種既有健脾和胃，又有補(bǔ)益虛損功效的糧食。制作紅薯小米粥非常容易，只需將小米先浸泡20分鐘，再加上紅棗、枸起、紅薯塊等食材，煮20-30分鐘直至濃稠。最后再加入適量的枸杞，攪拌均勻即可，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，口感也非常好。KpJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

這三種食物都是非常實(shí)用的養(yǎng)胃食物，可以長(zhǎng)期食用，有助于消化和修復(fù)胃黏膜，推薦大家在日常飲食中使用。胃不好的時(shí)候不要著急用藥物打壓癥狀，試試具有養(yǎng)胃功能的食物，走在與健康生活的正確道路上。KpJ28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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