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醫(yī)生再三勸告：最傷肝臟的行為，不是喝酒！而是經(jīng)常去做這4件事

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2025-07-07 11:33:28 瀏覽量：17

導(dǎo)讀肝臟這個(gè)"沉默的勞模"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)，卻從不喊累。但你知道嗎？有些日常行為正在悄悄傷害它，而且比喝酒更可怕！今天就來(lái)揭秘那些被忽視的"肝臟殺手"。一、熬夜追劇比酒精更傷肝1、23點(diǎn)后的每一分鐘

肝臟這個(gè)"沉默的勞模"，每天要處理500多種化學(xué)反應(yīng)，卻從不喊累。但你知道嗎？有些日常行為正在悄悄傷害它，而且比喝酒更可怕！今天就來(lái)揭秘那些被忽視的"肝臟殺手"。

一、熬夜追劇比酒精更傷肝

1、23點(diǎn)后的每一分鐘都在透支

肝臟在23點(diǎn)-3點(diǎn)進(jìn)入修復(fù)期，這時(shí)候不睡覺，肝臟就得加班處理毒素。長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶升高，相當(dāng)于讓肝臟"過勞死"。

2、補(bǔ)覺并不能彌補(bǔ)傷害

周末睡到中午？別天真了！肝臟的生物鐘被打亂后，需要3-5天才能恢復(fù)正常節(jié)律。就像信用卡透支后，不是還上就能立刻恢復(fù)額度。

二、亂吃保健品等于給肝臟下毒

1、維生素過量也危險(xiǎn)

很多人不知道，過量維生素A會(huì)引發(fā)藥物性肝炎，維生素D超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致鈣沉積在肝臟。那些瓶瓶罐罐可能正在變成"肝臟炸.彈"。

2、中藥并非絕對(duì)安全

何首烏、雷公藤等中藥都可能造成肝損傷。自行抓藥、不按劑量服用，相當(dāng)于讓肝臟玩俄羅斯輪盤賭。

三、憋尿憋便是在給肝臟"投毒"

1、晨尿憋太久傷肝又傷腎

經(jīng)過一夜代謝的尿液含有大量毒素，不及時(shí)排出會(huì)被重新吸收。肝臟不得不二次處理這些"回收垃圾"，負(fù)擔(dān)直接翻倍。

2、便秘讓肝臟變成"垃圾場(chǎng)"

糞便滯留會(huì)使腸道毒素入血，肝臟就成了"人體濾網(wǎng)"。長(zhǎng)期便秘的人，肝功能指標(biāo)往往都不太好看。

四、壞情緒是隱形的肝臟刺客

1、生氣時(shí)肝臟會(huì)"充血"

中醫(yī)說(shuō)的"怒傷肝"有科學(xué)依據(jù)。憤怒時(shí)血液流向肝臟的量增加50%，這種"肝火"會(huì)損傷肝細(xì)胞。

2、抑郁等于給肝臟"上枷鎖"

長(zhǎng)期情緒低落會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響膽汁分泌。很多抑郁癥患者都伴有脂肪肝，這不是巧合。

這些行為你可能每天都在做！從現(xiàn)在開始，給肝臟減負(fù)其實(shí)很簡(jiǎn)單：保證23點(diǎn)前入睡，吃藥前看說(shuō)明書，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，遇到煩心事深呼吸10次。記住，肝臟不會(huì)喊疼，等它抗議時(shí)就晚了。今晚就放下手機(jī)早點(diǎn)睡，這是你能給肝臟最實(shí)在的愛護(hù)。

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