酸奶有哪些營養價值，一起來看看小編今天的分享吧。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、牛奶發酵成酸奶的過程中，牛奶中約20%的糖和蛋白質被分解成小分子。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、牛奶中的脂肪含量一般為3%～5%。發酵后，牛奶中脂肪酸的耐受性可以比原料的耐受性提高一倍。這些變化可以使酸奶更容易消化和吸收，并且可以提高各種營養素的利用率。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、除了保留鮮奶中的所有營養成分外，乳酸菌在發酵過程中還可以產生人體所需的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、新鮮牛奶富含鈣。發酵后，鈣和其他礦物質不會發生變化。然而，發酵后產生的乳酸有效地提高了人體內鈣和磷的利用率，因此酸奶中的鈣和磷更容易被人體吸收。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、在制作酸奶的過程中，一些乳酸菌可以合成維生素C，從而增加酸奶中的維生素C。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

拓展小知識：酸奶的功效與作用2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、促進消化2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

酸奶含有多種酶，可以促進胃液分泌，促進吸收，幫助消化，改善食欲。同時，酸奶含有大量的短鏈脂肪酸，可以幫助改善腸道生長，防止便秘。而且由于酸奶的生產工藝，它還可以更好地分解牛奶中的乳糖和蛋白質，促進人體的吸收和利用。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、防癌抗癌2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

酸奶中的乳酸菌可以減少某些致癌物質的產生，從而減少了這些細菌引起的致癌因子，起到了一個防癌的作用。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、抗衰老2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

酸奶可以抑制腸道內腐生細菌的生長，并能有效避免毒素對肝臟和大腸的影響，從而導致衰老問題。它對防止衰老和保持年輕很有幫助。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、維護腸道健康2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

乳酸菌可以促進腸道生態平衡，還可以保護腸道健康，減少有害細菌對腸道的侵入，減少腸道腐敗菌產生的毒素。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、增強人體免疫力2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

乳酸菌富含活性細菌，可以產生一些物質來增強免疫功能，提高人體免疫力，預防疾病，幫助改善人體乳糖不耐癥、腸炎、腹瀉等疾病。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

6、美容養顏2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

經常喝酸奶可以滋潤皮膚、提亮眼睛、強健牙齒和健康頭發。原因是酸奶含有豐富的鈣，更容易消化吸收，利用率高。在日常生活中，你可以將酸奶和一些木瓜、香蕉、綠茶粉或其他一些物質制成奶昔飲用，促進美容和減肥。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

7、預防骨質疏松2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

酸奶可以提供豐富的維生素D，并在發酵過程中結合鈣和維生素D，使其更容易被人體吸收，對骨骼有明顯的好處。酸奶非常適合更年期易患骨質疏松癥的女性。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

8、緩解心理壓力2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

酸奶中的酪氨酸有助于緩解因過度心理壓力、高壓和焦慮引起的人體疲勞。乳酸菌發酵后，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變小，游離酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
2Kr28資訊網——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-69-586-0.html酸奶有哪些營養價值

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇： 黑糖姜茶孕婦可以喝嗎

下一篇： 阿膠蜜棗的功效與作用