一、人體健康的十條標準是什么讓身體健康的方法？
1、精力充沛;2、處事樂觀;3、睡眠良好;4、適應能力強;5、能抵抗一般疾病;6、保持標準體重;7、眼睛明亮;8、牙齒完整;9、頭發有光澤;10、肌肉、皮膚彈性好。

二、有害健康的八種行為是什么？
1、吸煙;2、飲酒過量;3、不恰當的服藥（包括不按醫囑服藥）;4、缺少經常的體育鍛煉，或突然運動量過大;5、熱量過高或多鹽飲食，飲食無節制;6、不接受科學合理的醫療保健;7、對社會壓力產生適應不良的反應;8、破壞身體生物節奏的生活。

三、怎樣注意體育鍛煉衛生？
因人而異。1、合理安排運動項目和運動量;2、堅持不懈、持之以恒;3、運動前要做準備活動，運動后不宜大量飲水;4、飯后不宜劇烈運動。

四、自我保健方法有哪些？
1、加強體質鍛煉;2、保持合理營養;3、適當睡眠與休息;4、控制調節不良情緒;5、預防心理刺激;6、進行健康心理訓練;7、養成良好的生活與衛生習慣;8、及時早期治療疾病。
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