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怎樣才能使他們身體健康

做父母高興的事呀，有時候給他們錢并不代表什么，有時候老人家喜歡你跟他去公園里散散步～這樣老人家也會很開心的～～e9y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎樣生活才能讓一個人更健康?

一般人們認(rèn)為無病無殘即健康；醫(yī)務(wù)人員也曾認(rèn)為“結(jié)實的體格和完善的功能，并能發(fā)揮其作用者”就是健康。隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展，人們認(rèn)識到健康是一種復(fù)雜的綜合狀態(tài)，于是世界衛(wèi)生組織提出—健康不僅是沒有疾病或身體強壯，而且要有健全的身心狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。其內(nèi)涵主要包括：

（1）人處于一種健全的安寧狀態(tài)，心情舒暢，能正常生活；

（2）自我感覺良好，感覺良好是健康的基本要素；虛弱、不適、疾病就失去了感覺良好；

（3）處事樂觀，態(tài)度積極，具有適應(yīng)環(huán)境變化的能力，能調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，積極參加勞動和社會事業(yè)；

（4）高效率地、愉快地從事各項工作和勞動，對家庭和社會負責(zé)，并做出應(yīng)有貢獻；

（5）道德修養(yǎng)好，不損害他人和社會公眾利益。

健康是復(fù)雜的人生過程，需要爭取和維護。e9y28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎樣讓人更健康

專家指出，天然植物和食品蘊含許多保健養(yǎng)生精髓，對人體增強免疫力、強身健體有長遠的益處，因此應(yīng)采取“天然飲食法”的飲食方式。具體原則如下：
★選擇標(biāo)有有機認(rèn)證的蔬果，有機與自然食物能提高人體的自愈功能，對先天性慢性疾病及過敏體質(zhì)有顯著食療功能。

★選擇無基因改良食物，盡量以有機糙米、全麥面條為主食，搭配高纖維蔬菜。

★不使用以化學(xué)方法合成的調(diào)味料，購買食品時，細讀標(biāo)簽，不買含有不明添加劑的食品。

★不過度加工、烹調(diào)食物，盡可能地保留食物的原有營養(yǎng)成分。

★改變不良用餐習(xí)慣，調(diào)整用餐順序，正確的順序為：水果、湯品、芽菜、蔬菜、根莖類、淀粉類、蛋白質(zhì)類食物。

★養(yǎng)成吃“飯前果”的好習(xí)慣，以刺激胃酸分泌，幫助消化。如果需要補充“飯后果”，進食時間宜在用餐一小時后。

★適量生吃芽菜，多喝綠色蔬果汁，盡量不吃加工食品，如罐頭、火腿類以及腌制的食品。

★避免從動物體內(nèi)攝取過多抗生素、荷爾蒙及酸性毒素，減少成為慢性疾病患者及加入高危人群的機會。

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