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如何讓身體健康,怎么使自己健康

來源：責編：時間：2024-01-16 10:12:03 瀏覽量：296

導讀世界衛生組織世界衛生組織在1985年提出健康應包括三個方面： 1、身體健康 2、心理健康 3、社會適應良好世界衛生組織規定健康的表現標志是；一、有足夠充沛的精力如何讓身體健

世界衛生組織世界衛生組織在1985年提出健康應包括三個方面： 1、身體健康 2、心理健康 3、社會適應良好世界衛生組織規定健康的表現標志是；一、有足夠充沛的精力如何讓身體健康，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，而不感到過分緊張；二、態度積極，樂于承擔責任，不論事情大小都不挑剔；三、善干休息，睡眠良好；四、能適應外界環境的各種變化，應變能力強；五、能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；六、體重得當，身材均勻；站立時，頭、肩、臂的位置協調；七、反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發炎；八、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象，齒齦顏色正常；九、頭發有光澤，無頭屑對；肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松勻稱.

如何有個好身體

建議你早睡早起
每天按時吃飯
不在于吃的有多山珍海味，一些平凡的食物也會有充足的營養
做一些運動有助于提高身體免疫力
遇到煩心事，盡量往積極的方面想，不要讓自己鉆牛角尖
還有對待身邊的人也要好一些，
這樣每天出于一個積極向上的狀態中
沒有好身體是不可能的
還要養成良好的習慣
最后希望你能有個好身體

如何保養自己的健康

健康是指生理、心理及社會適應三個方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質健壯。

性格塑造疾病: 我們的健康于外部環境有關,與生活習慣又關,但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素,能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責.有過錯感----這些負面情感會把我們帶到病床上.要想避免這些,必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個器官都有其特定的功能,與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯系.

當我們心理失調時,特定的器官也會不正常,從而導致某種疾病.要想痊愈,除了遵醫囑治療外,還要調整好自己的心緒.從這個意義上來說,健康在我們自己的掌握之中.

1.心臟疾病:大多數是因為缺少愛和安全感的結果,以及感情的自我封閉.認為自己不值得愛,不相信愛情的可能性,或者不讓自己表現對他人的愛情的人一定會出現心血管疾病.學會面對自己的真實感受,傾聽自己的真正聲音,可以再很打程度上減輕心臟疾病.

2.關節炎:學會經常光顧那些不會說不和指責別人利用他們的人.對于這些人來說,重要的是學會說不,如果這是必須的.

3.肥胖:是身體保護某種東西的意圖.內心的空虛容易刺激人的食欲,爾堇菜的舉動能給很多人充實的感受,但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的蠻的.

4.腎病問題:是因為指責.傷心.生活種的不幸.挑剔的生活態度.這些人經常覺得,人們欺騙和欺負他們.類似的感情和情緒會導致人體內不正常的化學過程,免疫系統失調.我們常見的感冒是身體給我們的警告:停一下吧!主人!喘口氣兒,每什么大不了!

5.氣喘病:通常因為不會或不想獨立生活.

6.胃部問題:潰瘍性結腸炎.便秘,再心理專家看來,是因為眷念過去,不詳打破舊觀念,為現在負起責.胃會對困擾我們的問題作出敏感的反應,如果你壓抑這些感覺,不愿意承認,試圖用理性,意識忽視和忘記它們,各種胃功能失調就找上門來.長期的氣憤.緊張會誘發胃炎.胃痛(燒心).胃液過多意味著你長期被壓抑的性格挑釁

7.便秘:時因為人們積累太多的情感.觀念和體驗,不能或不愿意割舍,長期不能釋懷,感受不到新的情感和體驗.

8.眼睛疾病:是不想看到什么,不接受周圍世界的表現.近視的人想要恢復被毀的視力,需要有自信心并且完善自己的個人和職業素質,提高個人威信.遠視的人的潛意識里會覺得周圍充滿了困難和不快,讓人無處躲藏.問題還是在于不自信,不能解決累積的問題,也可能是習慣性的大題小作.建議你訓練下自我的控制力,再顯示生活種一定會找到好的方面,或許應該嘗試改變自己的生活方式.

9.耳朵疾病:耳背,耳聾與我們試圖忽略那些聽覺信息,希望把周圍的人,外部世界抽象化有關.他們不想聽到他人的不滿,指責,謾罵,只希望留給自己安寧.考慮一下是什么讓你有這種愿望.如果是與親人的關系,試圖找出她話力讓你厭惡的實質.要知道無風不起浪---或許是你自己的問題.

10.失眠:人們要對自己的失眠負責.安眠藥不解決問題,因為失眠是逃避生活,不愿意證人陰暗面的表現.只有找到真正讓你不安的原因,學會每天作個總結,恢復自己的正常生活節奏,才會幫助你解決失眠問題.

11.高血壓:常出現再這樣的人身上:他們充滿豪情的把自己力所能及的負擔全攬上身,馬不停蹄地勞作,害怕辜負周圍人的希望,希望自己再別人眼里是重要和被尊重的,因此排擠自己內心的情感和需求.紅梅冉冉健康文摘