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女生怎么讓身體健康,女人怎樣讓自己更健康

來源：責編：時間：2024-01-15 17:09:02 瀏覽量：284

導讀生理上和心理上都要正確面對性，不懼怕，不張揚女生怎么讓身體健康。女人應該怎樣調理身體？重要之重:做個有愛心的女人.遠離小氣.烏雞白鳳丸，今為中國國家藥典收載的處方，集全國古方滋補成藥之精華，有獨特效能之

生理上和心理上都要正確面對性，不懼怕，不張揚女生怎么讓身體健康。

女人應該怎樣調理身體？

重要之重:做個有愛心的女人.遠離小氣.
烏雞白鳳丸，今為中國國家藥典收載的處方，集全國古方滋補成藥之精華，有獨特效能之妙藥。歷史悠久，此方源遠流長，信譽昭著，馳名中外，為歷代宮廷貴族所常服，以保其青春常駐，強身養顏，延年益壽。現為中外各界人士營補身體之珍品。處方中的烏雞（即竹絲雞、烏骨雞）為中國特產，皮肉俱黑而羽毛銀絲雪白，頭頂鳳冠，故有白鳳之稱，其滋潤養顏補身之功能，為其他雞種所無與倫比。中國古代名醫李時珍于《本***綱目》中論述：“烏骨雞氣味甘平無毒，補虛勞嬴弱，治女人崩中帶下，一切虛損諸病，煮食飲汁，搗和丸藥。“可見烏雞藥用價值之珍貴。

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調節好自己的生活規律：

1、一日三餐必需按時進食，多喝水。

2、多吃蔬菜和水果，不挑食。

3、對油炸的食物盡量不吃，食品中的維生素在加熱過程中遭到破壞。若在加工過程中所用的是重復使用的食用油，這種油經過反復高溫加熱已產生一定的有害物質，食物質量會產生一定影響。所以不吃油炸食物對內分沁的平衡極為重要。

4、每天盡量做到按時休息，形成一種良性的生活規律。

只要養成良好的生活規律，多做運動.按時吃飯、按時睡覺，適量運動、快樂心情、合理飲食+保健品可以抵抗疾病。春生、夏長、秋收、冬藏身體健康正常比什么都好。

女性“亞健康”的中醫調理

現代女性承受著很大的工作、生活壓力。調查顯示，眾多女性都處在“亞健康”狀態，表現為：情緒波動、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短、腰酸腿疼、頭暈頭痛等，而此類女性在醫院做檢查，各項指標均正常。

人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導致“亞健康”狀況的發生。中醫認為人是一個整體，強調“整體觀念、辨證論治”，在預防疾病上強調“不治已病治未病”。女性要想走出“亞健康”，應做到以下幾點：

生活規律：生活要有規律，不要經常熬夜，要保證充足的睡眠。應長期堅持規律的作息，并順應四時變化，尤其在二十四節氣到來前后要注意保健，起居上宜謹慎，及時增減衣服。

飲食規律：暴飲暴食、偏食、挑食都會引起營養不均衡，人為地造成“亞健康”狀態。中醫認為飲食要合理，講究“春夏養陽、秋冬養陰”，女性也應該結合自然界的規律進行養生。如秋冬是收獲季節，要防過勞，適當吃一些滋補品；春夏季是消耗季節，為防陰虛，要補充充足水分及養陰之品。

心理調適與適當運動：中醫認為肝主怒，肝火旺就會使人經常急躁易怒，而肝臟經絡繞行***，肝氣郁結會導致乳腺增生，所以保持良好心態不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。

運動要堅持而且合理，將運動融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5～8層樓梯數次等，都是經濟實用的好方法。

中藥調理：中醫藥對“亞健康”狀態有良好的調節作用。如烏雞白鳳丸可調節女性內分泌失調、月經不調、補血益氣；六味地黃丸有增強免疫功能，對腦力勞動者可通過補腎達到健腦補腦之功效。