保健秘訣
發宜常梳,耳宜常彈,目宜常潤,面宜常搓,牙宜常叩,舌宜常攪,津宜常咽,頸宜常轉,手宜常甩,腹宜常揉,背宜常暖,谷道宜常撮,腳宜常燙,大小便禁口勿言,膚宜常摩.
只要堅持天天練,身體健康賽神仙!

強身健體八段錦
雙手托天理三焦,左右彎弓似射雕;
調整脾胃單舉手,五癆七傷向后瞧;
攥拳怒目增氣力,雙手攀足固腎腰;
搖頭擺尾去心火,背后七顛百病消.
一般人們認為無病無殘即健康如何做到讓身體健康無疾病；醫務人員也曾認為“結實的體格和完善的功能，并能發揮其作用者”就是健康。隨著醫學科學的發展，人們認識到健康是一種復雜的綜合狀態，于是世界衛生組織提出—健康不僅是沒有疾病或身體強壯，而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。其內涵主要包括：

（1）人處于一種健全的安寧狀態，心情舒暢，能正常生活；

（2）自我感覺良好，感覺良好是健康的基本要素；虛弱、不適、疾病就失去了感覺良好；

（3）處事樂觀，態度積極，具有適應環境變化的能力，能調節自身狀態，積極參加勞動和社會事業；

（4）高效率地、愉快地從事各項工作和勞動，對家庭和社會負責，并做出應有貢獻；

（5）道德修養好，不損害他人和社會公眾利益。

健康是復雜的人生過程，需要爭取和維護。 QBH28資訊網——每日最新資訊28at.com

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