沒有必要吃什么保健品怎么讓奶奶身體健康，最重要是讓她心境好，精神上平和快樂，適當(dāng)勞作，飲食以清淡為主，如果你要表孝心，可以買些她愛吃的糕點(diǎn)啊水果啊等等，或者老人喜歡一些現(xiàn)在很少見到的以前的粗布鞋呀，手工繡花衣服，小物件什么的，關(guān)鍵是平時(shí)讓她開心，心情好，身體就好。sAn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎樣能讓我爺爺奶奶長壽，幸福，健康。

家里保持愉快和諧的氣氛，讓他們注意身體，多鍛煉，飲食衛(wèi)生也要注意。。sAn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

怎么給老人增加營養(yǎng)。

世界衛(wèi)生組織的營養(yǎng)專家小組，提出了老年人飲食營養(yǎng)的標(biāo)準(zhǔn)，具體是：

脂肪 應(yīng)占飲食總量的15％，其中包括飽和脂肪酸0～10％，不飽和脂肪酸3％～7％。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜子油等。脂肪攝入量不宜過多，否則對健康不利。

蛋白質(zhì) 應(yīng)占飲食總熱量的10％～15％。其余85％～90％的熱量由脂肪、碳水化合物提供，其中復(fù)合碳水化合物應(yīng)占50％～70％，它們主要存在于小米、玉米、綠豆等食物中。

微量元素 鋅也不可缺少。老年人應(yīng)當(dāng)適量多吃一些含鋅的食物，這些食物為沙丁魚、胡蘿卜、牛肉、花生、核桃仁、杏仁、糙米等。 游離糖 主要指從甜菜、甘蔗中提純的游離糖。水果、蔬菜、牛乳中天然存在的糖不包括在內(nèi)。游離糖食用總量的上限，為食物總量的10％。 食用纖維 每日應(yīng)攝食16～24克。芝麻、香椿、豆類、竹筍、蘿卜、海藻等食物中的食用纖維含量豐富，可以適當(dāng)多吃。

食鹽 每日攝入的上限為6克，無下限量。

食物膽固醇 每日攝入的上限為300毫克，無下限量。

營養(yǎng)專家認(rèn)為，老年人只要按照這一飲食營養(yǎng)新標(biāo)準(zhǔn)來合理安排自己的飲食，就能達(dá)到健康長壽的目的。sAn28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.tebozhan.com/showinfo-69-3463-0.html怎么讓奶奶身體健康,奶奶 吃什么 對身體好

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇： 如何讓植物身體健康,室內(nèi)養(yǎng)什么花草對身體有好處？

下一篇： 尿液發(fā)黃有異味是身體在向你反饋這5個(gè)問題是真的還是假的？