不能了，30歲人的身高基本已經定型了，不可能再長高，除非是有什么疾病，如巨人癥等，屬于病態的長高30歲怎么讓身體健康生長。D5z28資訊網——每日最新資訊28at.com

如何快速長高

1。一周一次燉雞湯跟田七,海馬
2。每天喝牛奶一升，睡覺前和起床后
3。多吃胡蘿卜和大豆食品一類的，當然瘦肉和排骨也不可缺！
3。每天跳繩1000下。打籃球也行，關鍵是要跳，刺激關節。
4。晚上睡覺別超過11點因為生長激素是10點到2點分泌的。D5z28資訊網——每日最新資訊28at.com

怎樣可以長高

快速長高有點不現實！身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
關于調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考：
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽煙，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低于5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。

應該考慮到，無論運動量較小的運動（如慢跑、慢游泳等），還是大運動量運動（如馬拉松賽跑、長途滑雪等）都不會使身高增加，前者因刺激不夠，后者則因其使身體極度衰弱（例如，一天完成一千次跳躍和過量的重杠鈴舉重練習，甚至可阻礙長骨的生長）。成功取決于不同練習的正確的結合。D5z28資訊網——每日最新資訊28at.com

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