首先你要注意休息！
健康建議：
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質(zhì)，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期兩次羽毛球（可根據(jù)自己喜愛）
4.遠(yuǎn)離垃" />

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如何讓身體健康,如何有健康的身體

來源： 責(zé)編： 時間：2023-12-22 17:12:55 瀏覽量：351
導(dǎo)讀 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣～
首先你要注意休息！
健康建議：
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質(zhì)，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期兩次羽毛球（可根據(jù)自己喜愛）
4.遠(yuǎn)離垃

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣～
首先你要注意休息！
健康建議：
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質(zhì)，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期兩次羽毛球（可根據(jù)自己喜愛）
4.遠(yuǎn)離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，腌制食品，變質(zhì)食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精制的食品現(xiàn)在也被人評為垃圾食品，因為沒營養(yǎng)可言如何讓身體健康。
5.注意休息，盡量不要熬夜.
6.自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調(diào)理的，放輕松才可以迎接下一個挑戰(zhàn)。
＃純粹個人意見，僅供參考^_^
另外我想補(bǔ)充其實健康的方法基本上是一樣的,但貴在堅持GfH28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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