人的健康身體讓身體健康的科學方法是，只能從飲食科學中來，只能從愉快的心情，美好的環境，適當的體育鍛練中來。家庭的生活條件雖能決定人的身體狀況，而使身體健康的方法也很重要，只要我們能掌握，就會有好的身體。qYL28資訊網——每日最新資訊28at.com

要人體健康有幾種方法？

要人體健康有幾種方法？
既然你發到中醫貼來了我就給你談談中醫關于健康的標準和簡單的養生
你該懂得生態平衡吧。大自然的循環生生不息，人體就是一個小的天地。內部有各種物質協調的工作，和自然一樣，如果打破了這種平衡，就所謂的有各種癥狀出來了。所謂的健康，在中醫上指的是：
1、眼睛有神：目光炯炯有神，無呆滯之感，說明精充、氣足、神旺、臟腑功能良好。

2、志息調和：說話聲音洪亮，呼吸從容不迫，反應出心肺臟功能及循環功能良好。

3、小便通暢：小便通暢，每天尿量1000至1500毫升，說明泌尿功能正常。

4、大便通暢：大便每日一次或兩次，無腹痛、腹瀉，提示消化功能健旺。

5、體形適中：保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高（厘米）-105（女性減100）（公斤）。

6、牙齒堅固：保持口腔衛生，基本上沒有齲齒和其它口腔疾病。

7、腰腿靈便：保持每周3次以上的運動，每次半小時，使肌肉，骨骼和四肢靈活自如。

8、脈搏自常：脈搏從容和緩、柔和有力、節律整齊、不浮不沉、不大不小，說明心臟和循環功能良好。

9、飲食有節：每日定時定量，飲食均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，不酗酒，不吸煙。

10、起居準時：能按時起床和入睡，睡眠質量好。
但是現代的人們生活節奏加快很難得有人完全 百分之百得能達到這些要求所以養生來說對大部分人都使用qYL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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