忌攝入過(guò)熱食物
常言道：“一日之計(jì)在于晨春節(jié)飲食養(yǎng)生，一年之計(jì)在于春”。春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，處處生機(jī)蓬勃，而作為萬(wàn)物靈長(zhǎng)的人，也和自然界生物一樣充滿生機(jī)。我國(guó)古代醫(yī)學(xué)家就曾根據(jù)自然界的四季變化，提出了“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則。
據(jù)醫(yī)生介紹，“熱”是壯陽(yáng)食材的基本特點(diǎn)，陽(yáng)虛者適量服用確實(shí)會(huì)有一定效果。而到了春季，人體的新陳代謝逐步活躍，陽(yáng)氣初生，加上氣候反復(fù)無(wú)常，故在飲食保健上應(yīng)該將排、疏與平補(bǔ)結(jié)合，而不應(yīng)繼續(xù)攝入熱性之物。
醫(yī)生提醒大家，進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)還是要因人而異，體虛者可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，切忌盲目跟風(fēng)，因吃過(guò)多溫燥食物，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄，身體上火，對(duì)身體健康是百害而無(wú)一利。

春季飲食宜清淡
醫(yī)生：“春天，人體陽(yáng)氣初生，應(yīng)以清補(bǔ)、柔補(bǔ)、平補(bǔ)為主”，冬季寒冷，又恰逢春節(jié)，經(jīng)常參加酒席宴會(huì)，人們一般都是大魚大肉地吃。經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天過(guò)多的肉食“洗禮”，人漸感肥膩，到了春天就應(yīng)該以清淡的食物為主，少吃狗肉、羊肉這類溫燥的食物。

《千金方》載，春季飲食宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。醫(yī)生建議大家，到了春季，就應(yīng)多吃一些性味甘平，且富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞肉、魚肉、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等，有利于發(fā)寒散邪，扶助陽(yáng)氣。體虛者可多吃韭菜，例如韭菜炒雞蛋、韭菜粥等。

春日養(yǎng)陽(yáng)“動(dòng)補(bǔ)”好

中醫(yī)有“三補(bǔ)”之說(shuō)：動(dòng)補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)，其中以“動(dòng)補(bǔ)”為上。醫(yī)生介紹，春日養(yǎng)陽(yáng)貴在鍛煉。

春天，萬(wàn)木吐翠，空氣清新，正是采納自然之氣養(yǎng)陽(yáng)的好時(shí)機(jī)，而“動(dòng)”為養(yǎng)陽(yáng)最重要一環(huán)。人們可以根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣不僅能暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性，而且還能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，人人適宜。
另有說(shuō)法
一、著裝適宜防受涼。春天乍寒乍暖，氣候變化無(wú)常，加之人體皮膚腠理逐漸舒展，容易感受外邪，引起疾病。因此，天氣稍熱也不宜急于脫掉衣服，以防外邪侵襲，減少疾病的發(fā)生。

二、萬(wàn)物復(fù)蘇防瘟疫。冬去春來(lái)，陽(yáng)氣升發(fā)，往往會(huì)引起舊病復(fù)發(fā)和各種病毒、細(xì)菌的傳播，如流感、流腦、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以，要適應(yīng)氣候的變化，注意防寒和身體鍛煉，以增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

三、飲食調(diào)養(yǎng)更重要。中醫(yī)文獻(xiàn)記載：當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣。飲酒不可過(guò)多，以免傷脾胃。所以人們的飲食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品，以利健康。

四、風(fēng)和日麗宜春游。春天，鳥語(yǔ)花香，生氣盎然。經(jīng)過(guò)冬三月的收藏季節(jié)，人們應(yīng)多做戶外活動(dòng)，到山清水秀的郊外春游，能使人心情舒暢，心胸開闊，對(duì)健康十分有利。

五、春暖花開宜進(jìn)補(bǔ)。春天，由于生機(jī)旺盛，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要也隨之增多。特別是久病將愈，病后體弱，手術(shù)后氣血太虧的人，此時(shí)，適當(dāng)吃點(diǎn)補(bǔ)品補(bǔ)藥，對(duì)身體大有裨益。

六、早睡早起不戀床。春天宜早睡早起，不能戀床，以免久睡越發(fā)困倦。特別是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，春眠太久，容易加速腦血栓的形成。

七、房事控制不過(guò)度。當(dāng)春季來(lái)臨時(shí)，萬(wàn)物復(fù)蘇、生長(zhǎng)。對(duì)人來(lái)說(shuō)，性欲和性愛能力也有增強(qiáng)的趨勢(shì)，因此，切忌因興奮而房事過(guò)度，否則，對(duì)身體健康不利。

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