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中年人的健康,中年人健康的標準是什么？

來源：責編：時間：2023-11-15 17:16:52 瀏覽量：427

導讀按世界衛生組織的健康標準結合中年人特點規定的 1、生理上無病，尤其是無慢性病中年人的健康。 2、生活方式及行為健康：即不吸煙、少飲酒，每天吃早餐。不吃零食，體重正常，睡眠每日7—8小時，每周至少三次運動鍛煉

按世界衛生組織的健康標準結合中年人特點規定的 1、生理上無病，尤其是無慢性病中年人的健康。 2、生活方式及行為健康：即不吸煙、少飲酒，每天吃早餐。不吃零食，體重正常，睡眠每日7—8小時，每周至少三次運動鍛煉。 3、情緒健康：愉快地工作、學習和活動。了解自己的情緒，知道如何處理每天的問題。能夠應付緊張刺激，善于使自己身心放松，不致于依賴煙、酒或毒物來解脫自己。

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