腳痛風患者需避免高嘌呤食物、高果糖飲料、酒精及部分刺激性食物。主要有動物內臟、海鮮、濃肉湯、啤酒、含糖飲料等。Hfl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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一、動物內臟

豬肝、雞肝、鴨腸等動物內臟嘌呤含量極高，每100克嘌呤含量可達到150-1000毫克。過量攝入會直接升高血尿酸水平，誘發痛風急性發作。此類食物即使少量食用也可能導致尿酸鹽結晶沉積在關節處引發紅腫熱痛。建議選擇雞蛋、牛奶等低嘌呤蛋白來源替代。Hfl28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、海鮮

沙丁魚、鳳尾魚、帶魚等海魚以及干貝、牡蠣等貝類嘌呤含量普遍超過200毫克/100克。急性發作期需嚴格禁食，緩解期每周攝入量應控制在100克以內。可替換為嘌呤含量低于50毫克的淡水魚如鯽魚、鰱魚等。Hfl28資訊網——每日最新資訊28at.com

三、濃肉湯

長時間熬制的骨頭湯、老火靚湯中溶解了大量肉類嘌呤物質，且脂肪含量高會抑制尿酸排泄。火鍋湯底連續煮沸后嘌呤濃度可達正常肉類的10倍以上。建議改用蔬菜菌菇湯底，煮沸時間不超過1小時。Hfl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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四、酒精

啤酒含嘌呤且代謝產生乳酸競爭性抑制尿酸排泄，白酒等烈酒則通過增加酮體生成促進尿酸合成。每日酒精攝入超過15克會使痛風發作風險增加50%。急性期需完全戒酒，緩解期男性每日酒精攝入不超過25克。Hfl28資訊網——每日最新資訊28at.com

五、含糖飲料

碳酸飲料、果汁等含大量果糖，在肝臟代謝時消耗三磷酸腺苷產生過量尿酸。每日飲用2份以上含糖飲料者血尿酸水平顯著升高。建議以淡茶、檸檬水或無糖蘇打水替代，每日添加糖攝入不超過25克。Hfl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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腳痛風患者日常應保持每日2000毫升以上飲水量促進尿酸排泄，可適量食用櫻桃、芹菜等具有促排尿酸作用的食物。烹飪時多用蒸煮方式，避免油炸煎烤。體重超標者需通過合理運動控制BMI在24以下，但急性發作期應減少關節負重活動。定期監測血尿酸水平，將數值控制在360微摩爾每升以下可有效預防復發。Hfl28資訊網——每日最新資訊28at.com

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