過敏性紫癜恢復期飲食應以低敏、易消化、營養均衡為主，推薦食用南瓜粥、蘋果、西藍花、瘦豬肉、粳米等食物。RIL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、南瓜粥：

南瓜富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，烹飪后質地柔軟易吸收，能減輕腸道負擔。建議去皮蒸煮后制成糊狀，避免添加刺激性調味料。南瓜中的果膠成分有助于修復受損消化道黏膜，適合伴有腹痛癥狀的患者。RIL28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、蘋果：

選擇去皮蘋果可減少果皮殘留致敏風險，果肉含槲皮素具有抗炎作用。可蒸煮或打成果泥食用，每日不超過200克。加熱后蘋果的抗氧化物質更易吸收，能輔助降低毛細血管通透性。RIL28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、西藍花：

水煮西藍花提供維生素K和葉酸，有助于改善凝血功能。烹飪時需徹底軟化，每次食用量控制在100克內。含硫化合物可增強肝臟解毒能力，但需觀察是否引發腹脹等不耐受反應。RIL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、瘦豬肉：

選擇里脊肉焯水后清燉，補充優質蛋白質和血紅素鐵。每日攝入量不超過100克，避免脂肪攝入過多。豬肉中的鋅元素能促進皮膚損傷修復，但需確保完全煮熟以殺滅潛在寄生蟲。RIL28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、粳米：

粳米熬粥可添加少量山藥，碳水化合物供能穩定且致敏性低。米油能形成胃腸保護膜，緩解消化道出血傾向。建議采用1:8的米水比例長時間熬煮，避免食用隔夜剩飯。RIL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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恢復期需建立飲食日記，每新增一種食物觀察3天無反應后再引入其他食材。嚴格規避海鮮、堅果、芒果等高風險致敏食物，所有食材應新鮮烹制。蛋白質補充優先選擇禽肉和豆制品，烹飪方式以蒸煮燉為主。急性期過后可逐步嘗試添加胡蘿卜、小白菜等深色蔬菜，但需切碎煮爛。每日保證1500-2000毫升溫水攝入，避免飲用含糖飲料。若出現新發皮膚紫癜或腹痛，應立即暫停可疑食物并就醫復查尿常規。RIL28資訊網——每日最新資訊28at.com

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