血紅蛋白109克每升屬于輕度貧血，通常不嚴重。貧血可分為輕度、中度和重度，血紅蛋白109克每升處于輕度貧血范圍，可能與營養缺乏、慢性疾病或失血等因素有關。jJq28資訊網——每日最新資訊28at.com

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輕度貧血患者可能無明顯癥狀，部分人可能出現輕微乏力、頭暈或面色蒼白。這類貧血通常由鐵缺乏、維生素B12或葉酸不足引起，也可能與慢性炎癥、腎病等疾病相關。日常飲食中增加富含鐵、維生素B12和葉酸的食物有助于改善癥狀，如紅肉、動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類。避免飲用濃茶或咖啡，以免影響鐵的吸收。保持規律作息，適度運動，避免過度勞累。jJq28資訊網——每日最新資訊28at.com

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若血紅蛋白持續下降或伴隨心悸、氣短、指甲變脆等癥狀，可能存在中度或重度貧血風險。這類情況需警惕消化道出血、骨髓造血功能障礙或溶血性貧血等疾病。長期貧血可能導致心臟負荷增加、免疫功能下降，孕婦貧血還可能影響胎兒發育。需及時就醫完善血常規、鐵代謝、骨髓穿刺等檢查，明確病因后針對性治療。醫生可能建議補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊，或維生素B12如甲鈷胺片，嚴重者需輸血或使用促紅細胞生成素。jJq28資訊網——每日最新資訊28at.com

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建議定期監測血紅蛋白水平，調整飲食結構，避免偏食或節食。烹飪使用鐵鍋，搭配維生素C豐富的水果促進鐵吸收。女性月經量過多者需排查婦科疾病，老年人需警惕腫瘤可能。出現持續疲勞、活動后胸悶等癥狀時應盡早就醫，避免自行服用補血藥物掩蓋病情。jJq28資訊網——每日最新資訊28at.com

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