早上起床突然天旋地轉(zhuǎn)，你以為只是沒睡好？38歲的張先生也是這樣想的，直到暈倒被送醫(yī)，檢查報告上"腎衰竭"三個字讓他瞬間崩潰。醫(yī)生那句"如果早半年發(fā)現(xiàn)..."的嘆息，成了他最大的遺憾。其實腎臟在"罷工"前，早就發(fā)出過求.救信號。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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一、容易被忽視的腎臟警.報

1、晨起眼瞼浮腫h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

腎臟排水功能下降時，水分容易在組織疏松的眼瞼處積聚。這種浮腫按壓后會凹陷，且持續(xù)1小時以上不消退。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、夜尿次數(shù)增多h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

正常人夜間排尿0-1次，若突然變成2-3次甚至更多，可能是腎臟濃縮功能減退的表現(xiàn)。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、莫名疲勞乏力h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

腎臟分泌的促紅細胞生成素減少會導(dǎo)致貧血，這種疲勞感即使休息也難以緩解，常伴有面色蒼白。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

二、三類高危人群要警惕

1、長期服藥人群h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

某些藥物代謝產(chǎn)物需經(jīng)腎臟排泄，長期服用可能造成累積性損傷。建議每3-6個月檢查尿常規(guī)。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、高血壓患者h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

血壓控制不佳會加速腎小球硬化。當(dāng)血壓持續(xù)超過140/90mmHg時，腎臟就像被浸泡在鹽水里。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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3、糖尿病群體h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

高血糖會損傷腎小球濾過膜。確診糖尿病5年以上的患者，每年至少要查1次微量白蛋白尿。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

三、護腎的黃金法則

1、控制血壓血糖h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

將血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下，餐后血糖不超過10mmol/L，能減少60%的腎損傷風(fēng)險。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、合理補充水分h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

每天飲用1500-2000ml白開水，避免用飲料代替。排尿顏色以淡檸檬黃為最佳狀態(tài)。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、減少鹽分攝入h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

每日食鹽不超過5克，警惕隱形鹽（醬油、腌制品等）。高鹽飲食會讓腎臟超負荷工作。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、定期尿液檢查h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

簡單的尿常規(guī)就能發(fā)現(xiàn)早期腎病跡象。40歲以上人群建議每年檢查1次。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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那個被確診腎衰竭的年輕人，其實半年前體檢就發(fā)現(xiàn)尿蛋白異常，卻因為"沒什么感覺"而沒在意。腎臟是沉默的器官，等出現(xiàn)明顯癥狀時往往已錯過最佳干預(yù)時機?，F(xiàn)在放下手機，看看自己的小便顏色，也許就是最簡單的健康自檢。記住，最好的治療永遠在疾病到來之前。h3o28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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