兒童過敏性鼻炎患者可通過調整飲食結構緩解癥狀，建議適量攝入抗炎食物如西藍花、深海魚、蘋果、酸奶、南瓜，同時避免食用易致敏食物如牛奶、雞蛋、花生、海鮮、芒果。日常飲食需注意營養均衡，減少高糖高鹽食品攝入。tAx28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、西藍花

西藍花富含蘿卜硫素和維生素C，具有抗氧化和抗炎作用，有助于減輕鼻腔黏膜水腫。兒童過敏性鼻炎發作期間可每周食用3-4次，建議焯水后涼拌或清炒，避免高溫長時間烹煮破壞營養成分。對十字花科蔬菜過敏者應禁用。tAx28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚含豐富Omega-3脂肪酸，能抑制組胺釋放，改善鼻塞流涕癥狀。建議選擇新鮮食材清蒸或烤制，每周攝入200-300克。注意剔除魚刺，過敏體質兒童首次食用需觀察是否出現皮膚紅疹等反應。tAx28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、蘋果

蘋果中的槲皮素可穩定肥大細胞膜，減少過敏介質釋放。連皮食用效果更佳，每日半個至一個為宜。胃腸道敏感兒童可去皮蒸熟后食用，避免冷刺激誘發腹痛。蘋果籽含微量氰苷，幼兒食用需去核。tAx28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、酸奶

含益生菌的發酵乳制品能調節腸道菌群，增強免疫調節功能。選擇無添加糖的原味酸奶，每日100-150毫升，室溫放置10分鐘后再飲用。乳糖不耐受兒童可改用無乳糖酸奶，急性發作期伴有喉頭水腫時應暫停食用。tAx28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、南瓜

南瓜富含β-胡蘿卜素和鋅元素，有助于修復受損的呼吸道黏膜。建議制作南瓜粥或南瓜羹，每周食用3-5次。對葫蘆科植物過敏者需謹慎，烹飪時避免與羊肉等燥熱食物同食，防止上火加重鼻出血癥狀。tAx28資訊網——每日最新資訊28at.com

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兒童過敏性鼻炎患者除注意飲食外，家長應保持居室清潔，定期清洗空調濾網和床上用品，避免接觸塵螨、花粉等過敏原。外出時可佩戴防護口罩，回家后及時用生理鹽水沖洗鼻腔。記錄每日飲食和癥狀變化，幫助醫生準確判斷過敏原。保證充足睡眠和適度運動，增強機體抵抗力。若出現持續鼻塞、睡眠呼吸暫停等情況，應及時到耳鼻喉科就診。tAx28資訊網——每日最新資訊28at.com

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