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長期吃補藥可以預(yù)防所有疾?。坷夏牮B(yǎng)生誤區(qū)

來源：責(zé)編：時間：2023-08-10 17:30:36 瀏覽量：3686

導(dǎo)讀當(dāng)今社會，不只是老年人，甚至就連年輕人也都陸續(xù)加入養(yǎng)生大隊。由于年輕人的思維獨立、分辨能力強，可以找到正確的養(yǎng)生方法。而老年人就不同了，許多老年人養(yǎng)生心切，很容易誤入虛假的養(yǎng)生陷阱，甚至被不良商家

當(dāng)今社會，不只是老年人，甚至就連年輕人也都陸續(xù)加入養(yǎng)生大隊。由于年輕人的思維獨立、分辨能力強，可以找到正確的養(yǎng)生方法。而老年人就不同了，許多老年人養(yǎng)生心切，很容易誤入虛假的養(yǎng)生陷阱，甚至被不良商家欺詐，采取許多錯誤的養(yǎng)生方式，反而對自己的身體造成危害。

老年人養(yǎng)生誤區(qū)

1、認(rèn)為多吃補藥便可以養(yǎng)生

近幾年來，人們的生活水準(zhǔn)逐漸提高，養(yǎng)生市場走向輕奢化，大部分家庭都有經(jīng)濟(jì)能力購買人參、燕窩、靈芝等養(yǎng)生補藥。俗話說是藥三分毒，雖然這些補藥可以恢復(fù)身體機能，但并非所有老年人都適用。其實，對于大部分老年人而言，日常食物的攝入足以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，無需特意去食用補品，反倒會增加身體的負(fù)擔(dān)。

2、長期服用鈣片

人不得不服老，隨著年齡的增長，消化吸收能力也隨之降低。中老年人想必都有這種苦楚，感覺肢體逐漸僵硬萎縮。因此，老年人瘋狂吃各種鈣片，來補充體內(nèi)的鈣元素，增強身體的骨骼和肌肉。但過多食用鈣片，老年人身體的消化跟不上，會增加血管鈣化的風(fēng)險，也會抑制其他微量元素的吸收。

3、絕油絕鹽

眾所周知，鹽和油是導(dǎo)致高血壓、高血脂的重要因素。部分老人為了杜絕心腦血管疾病的發(fā)生，便在飲食中徹底戒油戒鹽。然而油和鹽是日常飲食不可或缺的成分，過于抵制鹽、油的攝入，可能會導(dǎo)致自己的神經(jīng)衰弱。

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