原標(biāo)題：國(guó)家版減肥指南來(lái)了!轉(zhuǎn)發(fā)收藏，全是干貨→
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　　“體重異常容易導(dǎo)致高血壓、糖尿病、心腦血管、脂肪肝，甚至一部分的癌癥也和體重異常有一定的關(guān)聯(lián)?！?span style="display:none">i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　“有些人腰圍太大，體重超重，甚至患上了慢性病……這就需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生和專(zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的幫助?！?span style="display:none">i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　昨天(9日)，十四屆全國(guó)人大三次會(huì)議舉行記者會(huì)，國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)主任雷海潮表示，將持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動(dòng)，普及健康生活方式。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　國(guó)家衛(wèi)生健康委面向公眾發(fā)布的《體重管理指導(dǎo)原則(2024年版)》指出，有研究預(yù)測(cè)，如果得不到有效遏制，2030年我國(guó)成人超重肥胖率將達(dá)到70.5%，兒童超重肥胖率將達(dá)到31.8%。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　什么樣的胖才是真的超重肥胖?i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　超重和肥胖受多種因素的影響。其中包括了遺傳、飲食、身體活動(dòng)水平、生活習(xí)慣以及社會(huì)環(huán)境的改變等。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　體質(zhì)指數(shù)(BMI)是衡量人體胖瘦程度的標(biāo)準(zhǔn)。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　BMI=體重(kg)/身高(m)2i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　我國(guó)健康成年人的BMI正常范圍在18.5至24之間。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　BMI在24至28之間被定義為超重。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　達(dá)到或超過(guò)28就是肥胖。其中，又根據(jù)BMI分為輕度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及極重度肥胖。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　健康減肥該怎么吃?i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　此前，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《成人肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)》，手把手教你科學(xué)減肥!i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　值得注意的是，這份食譜細(xì)化到了全國(guó)不同地區(qū)的食譜示例，并備注了食譜的“總能量”。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

　　例如，東北地區(qū)的春季食譜有“鐵鍋燉魚(yú)”“菜包飯”，西北地區(qū)的食譜里有“臊子面”“油潑面”。i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

編輯：齊少恒i3I28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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