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找對你的“那杯茶” 養生茶這樣喝更養生

來源：責編：時間：2024-07-01 08:31:47 瀏覽量：219

導讀　　在“996”已快成常態的快節奏現代生活中，上班族除了靠咖啡和奶茶“續命”，不少年輕人還開始選擇網購養生茶來調理身體。在某書上輸入“養生茶”搜索發現，有高達150萬+條筆記分享養生茶的飲用心得。面對市面上琳瑯滿

　　在“996”已快成常態的快節奏現代生活中，上班族除了靠咖啡和奶茶“續命”，不少年輕人還開始選擇網購養生茶來調理身體。在某書上輸入“養生茶”搜索發現，有高達150萬+條筆記分享養生茶的飲用心得。面對市面上琳瑯滿目的養生茶，年輕人又該如何pick到那杯適合自己的養生茶？來自南方醫科大學南方醫院增城院區中醫科主治中醫師鐘正給出建議。

　　一、辨證施膳

　　中醫講究辨證施治，養生茶由多種中藥材組成，不同的中藥材有不同的性味歸經，因此在選擇養生茶時也應該根據自己當前的中醫體質辨證施膳。例如，陽虛質的人適合飲用健脾溫陽的養生茶，而濕熱質的人則適合飲用清熱降火的養生茶。

　　二、應時而飲

　　中醫養生強調順應天時，因此不同季節也應選擇不同類型的養生茶。春季重在養肝，可以選擇疏肝養肝的養生茶，如玫瑰花茶；夏季重在養心，可以選擇清心養心的養生茶，如荷葉茶；秋季重在養肺，可以選擇滋陰潤燥的養生茶，如小吊梨茶；冬季重在養腎，可以選擇溫補腎陽的養生茶，如紅棗枸杞茶。

　　三、養生茶推薦

　　菊杞茶

　　組成：杭白菊、枸杞

　　適應人群：菊花、枸杞歸肝經，可清肝明目、疏風散熱，適合經常對著電腦、手機而感頭昏腦脹、眼睛干澀的人群，也適合因肝陽上亢而導致的失眠。

　　不宜人群：菊花性微寒，對于脾胃虛寒、體虛怕冷、生理期女性不宜飲用。

　　山荷茶

　　組成：山楂、荷葉

　　適應人群：山楂、荷葉均歸脾、胃、肝經，可健脾消食、化濁降脂，適合腹脹納呆、需要身材管理的人群。